0530《如何改变习惯》

【书籍名称】《如何改变习惯》

作者：斯科特.扬( Scott Young ) 超级畅销书《如何高效学习》的作者

麻省理工学院历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台。 经营着世界上最大的学习博客之一。 在过去的5年里，他完成了多项常人看来不可能的任务，10天搞定线性代数; 1年内自学MIT33i ]课程并顺利毕业; 1年游历4国并分别学习了4种语言:西班牙语、葡萄牙语、韩语和汉语。

【阅读感想】 养成习惯要21天，这个我们都知道，而且现在很多线上打卡运营，这个看了Scott Ｙoung的如何改变习惯，收获还是很多，如何改变一个陋习，用一个新习惯替代。

【阅读提炼】 1、把30天计划的承诺写出来，要清晰明了，便于记忆 2、30天计划承诺要简洁，具体规划要周详 3、启动你习惯的触发点，找到并强化.

【实际运用】 1、把习惯写在本子上，简单而且具体，便于执行 2、可以给我们要改变的不良的习惯，给予一定的奖励，小的 【下一步行动】 1、写bug list找出自己的问题 2、根据list，慢慢改变自己的习惯，养成和自己目标前进的好习惯

【每日一句】 让自己接触全新的想法和思考方式，从而改变自己的思维习惯。