9.1觉察作业 —— 小雪
早上，儿子说要去打球，我没同意。下午，儿子又来说他要去打球，并且一副我不同意他就不罢休的架势，儿子喋喋不休，我有些烦躁（看见情绪），想拒绝儿子的请求。
我沉默了一会，看着自己的情绪一点点减弱（盯住情绪），直到渐渐平复。
我不希望儿子去打球，我希望他在家学习，在我心里，我希望儿子学习成绩更好些。（挖掘执着点）
（改变行为） 打球并不会影响学习，想到这我对儿子说，打球时悠着点，别受伤，早点回来。儿子高高兴兴地出门了。
9.2觉察作业 —— 小雪
今天是儿子返校的日子，我们事先说好下午14：00出发。13：30时，儿子开始收拾东西。可儿子东转西转，毫无头绪，效率非常低，我很想帮他，看着时间一点一点流逝，我开始有些烦躁。（看见情绪）
我盯住情绪，感受身体渐渐放松，直到情绪慢慢平复下来。（盯住情绪）
我希望孩子做事干脆利索，在我的潜意识里，我更喜欢优秀、不管做什么都很好的孩子。（挖掘执着点）
想到这里，我笑了，他只是个孩子，我不能总用自己的标准去要求他，要学会放手，让孩子去成长。我默默地坐回沙发，继续看书。（改变行为）
每天，带着觉察去生活。 累了，及时休息。有精力，就去锻炼身体和读书。想要热闹，就去和朋友一...
今天女儿让我陪它打羽毛球， 之前心理是不太想，因为我想做自己的事情。 但是我知道她这下需要我陪，然后我就陪着打。 ...
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早上把女儿送去舞蹈班，我和老公决定去理发，边走边争论去哪家。这是他开始打电话，边打边走，路痴的我看着手机上的导航还...
带着觉察生活，同样的事情会产生同样的情绪但是从情绪里就很容易爬出来。 今天我公公说他去火车站看了回东北的火车票次...
夜色渐浓，困意袭来。今天做什么滋养自己了。 带着一点觉知的感觉真好。看着自己坚持厨房卫生打卡，看到自己带着困意读书...
希望自己，时时刻刻带着觉察去行动。觉察和行动一样都不能少。
感恩逐渐适应上班生活，感恩觉察而不是麻木或者盲目做事。感恩带着觉察生活工作。 感恩逐渐去链接，尝试。感恩面对自己。...
带着觉察去生活！这是我学习的最大收获。 可是这几天我似乎对自己失去了觉察的能力，让生活带着往前走。全身心投入到了当...
带着觉察去行走，不管你在哪里，一定要开心快乐的生活。
本文标题：带着觉察去生活
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