1.早上坚持喝冬瓜汁，吃西瓜，利用上下班步行20分钟，下班回到家饭前先进行了高士基舞六分钟，晚饭后带宝宝去广场玩耍，玩老鹰抓小鸡，睡觉前做瑜伽和静坐，感觉自己在很用心的照顾身体，感觉身体在慢慢的恢复元气。心理的能量和身体的能量在逐渐畅通的感觉。谢谢自己对自己的爱。感到一种温暖。感受到行动的力量在关爱着自己。
2.昨天上了4节课，带着孩子们一起冥想，一起做新学期的导航图和鼓励语言，有一些成就感。在课堂上对于特别调皮捣蛋的孩子给于肯定，给他希望。也从孩子们身上学习到要大胆的接受自己遇到的困难，接受技不如人。
还从孩子身上学习到要不断的鼓励自己，给自己勇气和力量去表达。
感觉我在滋养着孩子，孩子也在滋养着我。
3.与同事表达沟通她家孩子的心理状况，并进行鼓励，感到了一种温暖。觉得自己有价值感。
4.晚上和中午吃的饭菜很可口，满足。
5.允许自己休息，对自己更为宽容一些，感谢经常纠结是休息还是努力的自己。谢谢你宽容我爱你。
6.尊重宝宝的分享方式，把奶奶从日本带的零食和小朋友们一起坐在台阶上分享着吃，不强迫他把整包的食物必须送给别人。希望我更懂一些宝宝，可以对这个方面与他有更多的开放式的交流。也感谢宝宝的好朋友的妈妈的理解，理解我的孩子没有整包送零食给他，而是与他的宝宝一起分享。缓解了自己内心的尴尬和纠结。感谢。
今天好感觉：感谢，宽容，满足，温暖，有价值，希望，关爱自己，谢谢你们，爱你们。感谢上天神奇提供我需要的一切。喜悦来变，由你来做。
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