昨晚我睡得格外香甜,一夜没有碰手机。清晨6点半,自然地从睡梦中醒来。可惜时间紧张,没能看上书。
发现自己晚上刷手机的一个毛病,是因为自己以看时间、或者以听书、看简书等为借口拿起手机就不自觉地刷起来,这样一刷就刷很长时间。以后自己不给自己找这样的借口,晚上半夜醒来不再看时间,也就减少了视频的可能性。
自己以后晚上半夜醒来的时候不再看手机,给5:00定个闹铃,这样就可以戒掉晚上半夜刷手机的习惯。
昨晚我睡得格外香甜,一夜没有碰手机。清晨6点半,自然地从睡梦中醒来。可惜时间紧张,没能看上书。
发现自己晚上刷手机的一个毛病,是因为自己以看时间、或者以听书、看简书等为借口拿起手机就不自觉地刷起来,这样一刷就刷很长时间。以后自己不给自己找这样的借口,晚上半夜醒来不再看时间,也就减少了视频的可能性。
自己以后晚上半夜醒来的时候不再看手机,给5:00定个闹铃,这样就可以戒掉晚上半夜刷手机的习惯。
本文标题:戒掉晚上刷手机的习惯
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