你会发现空腹时，身体和头脑运转得最好。
如果保持这个简单的觉知，你会体验到更高层次的能量、灵活性和警觉度。
不管做什么，这些都是成功人生的要素。
要以最高潜能运作，要有意识地吃那种可以在1.5-2.5小时内排出胃袋并移到小肠的食物。
结肠不干净和心理干扰是直接相关的，你将无法保持头脑稳定。
你一天只吃两顿，并且中间不进食。
或者，如果我们活动量太大，吃一个水果，那么你的结肠就一直会是干净的。
两顿饭之间至少要保持6-8小时的间隔。如果不可能，至少5个小时的间隔是必须的。
你所称之为身体和头脑的，是某种记忆的积累，或者可以称之为信息——塑造了这个身体。
系统中有一个非常强的记忆结构，不管我放入什么，这个记忆会确保它变成这个人，而不是另一个人。
35岁以上，一天两餐对你来说一定是更健康的。
觉得有点累或饿，在两餐间吃一个水果就能照顾好你了。
如果保持这一点，你会活得很好，你会更健康。
无论你对什么有强迫性，再等两分钟。它不会杀死你。它会让你变得很强大。
食物是非常基础简单的东西，但如何处理这个面向会带来很大不同。
乔达摩佛陀甚至说：“如果你很饿，你非常需要食物，将你的食物给别人，你会变得更强大。”
不要求那么多。我说的是“等两分钟”——它一定会让你更强大。
中国有句俗语“吃饱了撑的。”这句话虽糙但理不糙。饿肚子之前我们只有一个烦恼：那就是吃饱。当吃饱了之后就会产生很多妄念妄想妄行，无中生有反而让很多事情发生，最终咎由自取。
当下是最重要的，身体健康，心情自在，兜里有钱够花就好，欲壑难填，学会止欲是人生中非常大的智慧。在生活中修行，活好活得有尊严，去经历和体验生命波澜壮阔也感受鸡毛蒜皮。
能量守恒，在快速变化的时代中取其精华去其糟粕。这是最好的时代也是最坏的时代。让自己能量保持在一个高能量的层次，不要被无关痛痒的人事物吸收能量，定在心，去吸收和补充高质量的能量，再发挥在积极和热爱的人事物上。觉醒，带着觉知，就在当下。
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