人会有三大限制性信念 :应该如此、托付心态 、灾难化思维。
这些如何破呢？
应该如此 ，是我们的限制性信念。里面觉得自己就应该是这样的 ，这样就是对的 。学习过了，就很容易去挑别人的毛病 ，更容易有托付心态 。
有托付心态就会去抓取
越抓取越无力
如果感觉受伤的时候 ，一定是自己的思维方式出了问题
亲密关系不是雪中送炭， 而是锦上添花
有托付心态的时候 ，要看到背后的人性
婆婆 、爱人，没有义务来满足我们的心理营养 ，安全感 和无条件的接纳都需要我们自己 从自己的身上去寻找
对方能满足我们，就要去感恩
有了“你应该”心态，就少了一份感恩
孤独力，是最大的能力，是自己可以和自己相处
我想要什么我自己就去做 ，可以为我自己的选择负责
当别人说我们的时候，是很容易受伤的时候，要给自己树立防火墙，
你以为的只是你以为的 。
有屏蔽的能力
当我们对外界有受不了的时候 ，会有评判 。受不了是接纳度不够，屏蔽力不强。
要学会自我安抚
预见力
短限，别人说我的时候我很难受
中限，通过事情觉察自己，我又有哪些能力 又有哪些资源 ，就会有所成长
长限，站在人生的长度去看到问题，人生是一个历程。
解决问题 ，要在问题之外 ，如果急着解决问题 ，只会创造性的问题
积极乐观的心态创造更多的可能性
什么事都不叫事
我们要对自己有资格感
网友评论