今儿个做着事情忽然意识到，也不是忽然就是又回想起来了。有时心情一烦躁就会内耗掉很多的能量，比如就去纠结一些没有必要的问题@他为什么不努力？谁这么做还有嘴说我？不想跟他们掰扯等等”但我忽然意识到这除了输出我的情绪之外也没有什么用了，越想越烦，也没有解决实际的问题反而影响了实际问题的解决。
为什么我们不把注意力放到怎么去进步、前进或者是主动做事上呢？
这种思维主要是太陌生了，大脑不熟悉这个流程，它熟悉的是那个沉浸在情绪里内耗指责别人的过程。现在我们需要建立新的过程，把不熟悉的变得熟悉起来。就像总是忘记目标的自己，每日每日都要提醒自己目标。写下来，读出来都很不错。
让熟悉的变陌生，陌生的变熟悉。
每日都问问自己“把精力用到怎么做上面了没有”这需要觉察自己的情绪，慢慢练习，慢慢进步。
时间管理的基础是精力管理。 精力就是能量，包括了体能、情绪、精神、情绪......等方面。 要做好精力管理，就要养...
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昨天一天情绪起伏，伴随着的状态的不稳定。 早上因感受到压力，自己有点想逃避，还是收拾心情去跑步、听课，事后情绪缓解...
本文标题：情绪精力管理
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