春天不是大补的季节，饮食应以排毒、抗毒为主。
春季饮食上养“生”的一个重点是：少吃酸味的东西。
因为在五味中，酸味专入肝经，是补肝的。
但春天偏偏不适合多吃酸味。
为什么呢？因为春天我们不要补肝，而是“舒肝”。补肝就好比我们把一个房间的门窗都关上，这属于收敛，酸味就是收敛的。
舒肝，就是我们把门窗打开，让里面的浊气排出去。这两者是完全不同的。 我们真正需要补肝的时候，是在秋冬季，为的是滋养肝血。
而在春季，我们的身体需要的是舒肝、理气、排毒，必要的时候还需要“疏肝”，也就是疏通已经造成的阻塞。
让肝气得以升发，同时把冬天潜伏在体内的病邪宣泄出去。
如果补肝的话，肝气就无法舒发，无法排毒。
所以除非是特殊治病需要，春季反而要少吃些酸的才好，以免收敛过度，把病邪关在了体内。 春天需要多吃的是甘味，因为肝气旺的时候容易伤脾，所以我们要用甘味来补脾。
五谷杂粮全都带有甘味，特别是大米，所以春天可以多吃两碗饭。
还有，很多蔬菜的根和茎也都是甘味的，比如莴笋。
肉类中，也有甘味的，比如猪、牛、羊、鸡、狗这五畜中，牛肉是甘味的。
牛肉甘温入脾，可以健脾胃。还有鱼肉，凡是有鳞的鱼肉一般也是甘味的，比如鲤鱼和鲫鱼，都是健脾和胃的食物。
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