今天大年初二，大家仍然处在过节的喜悦气氛中，气氛这个事情很有意思，每个人都高兴的时候，整个空气都是喜悦的。春节孩子们最高兴了，各种红包，吃喝玩乐。但对于成人来说就是亲朋好友的相聚，或者是问候，是我们最大的收获。很久不见的朋友，更久不见的亲属彼此往来，互相关心，无论是寒暄还是简单的问候，都会让我们觉得自己其实并不孤单。因为很多人只有节假日可能才能见一面。
睡觉太重要了，我除夕那天就没睡好觉，初一睡的的特别好，今天又没睡好，断断续续，不清楚为什么会这样。睡好觉精神饱满，睡不好昏昏沉沉。睡好了就对未来充满希望，睡不好只希望今天草草过去，没有什么需要做决定的事情，大脑停顿无法思考。
昨天与同学聚会，他睡的也不好，中年压力吧。上有老下有小，工作也出了点问题，让他很煎熬，所以长期压力造成睡眠障碍，他已经开始吃抗抑郁的药物了，但那些药物有非常的副作用，造成人各种不良反应。
所有人都知道睡眠重要，也都想睡个好觉，但却很难。身心压力是一方面，有些现实问题无法避免。尽量想一些办法解决，比如运动，每天晚饭后可以出去快走，或者慢跑。比如练习打坐，静心，都可以试试，坚持一段时间。不要轻易的吃药，是药三分毒，睡眠治好了，其他地方也会坏掉。尤其是精神类药物，很多脑神经的刺激是无法预测的。
健康是我们的基础，而睡眠又是健康的基础，大家都要重视并想出对自己有效果的方法，提高自己的生活质量。其实健康就是生命质量的基础。
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