幸福的方法。

    大家好，很开心能够和复训组的伙伴们一起参加今天早上的小组会，相信复训组伙伴们丰富的践行经验，能够带给我们更多的收获。

    接下来用三个标签介绍一下我自己，我是一名财务工作者，也是一名创业者，和家人经营自己的公司，二，我是一名心理学和佛学爱好者。三，我是易效能的学习和践行者。

      今天早上分享的主题是“幸福的方法”！上周的锦囊班会上，高超教练讲述了很多幸福的方法，会后我也在喜马拉雅下载了音频，但是还没有系统完整的收听，所以今天我就根据自己的生活感悟，来分享一下幸福的方法或者说是体验。

      佛学上有句话叫做烦恼即菩提，我的理解是烦恼放下即成菩提，心情转念即为晴天。同样的事情，如果你的负面念头占据主导，那就是烦恼。烦恼也会引发很多的负面情绪，焦虑、自责、愤怒等。心生烦恼自然不会感到快乐，那也自然难以有幸福的感觉，但如果你能从烦恼的事情中，找到其正面的积极的因素，并用正面的思维和行动去体会执行它，那你就会收获快乐，体会到幸福。

    今年年初，我的腰椎间盘突出又犯了，而且非常的严重，卧床几乎两个月，根本无法正常行走，生活不能自理，简直像一个残废人一般！刚开始我真的是非常的痛苦，心情沮丧到了极点，各种负面情绪困扰着我，甚至有些痛苦和绝望。在我行动受限，不能去做自己想做的事，不能获得身体自由的时候，我的大脑却获得了自由，可以静下心来思考一些日常生活中无暇思考的东西，促使我思考如何减少烦恼收获快乐和幸福。

      我开始阅读家里的藏书，躺在床上无人打扰，这期间我阅读了《内在生命-精神分析与人格发展》、《说不出的故事，最想被听见》、《少有人走的路》、《还我本来面目》等专业的心理学书籍。还阅读了慈诚罗布堪罗珠堪布大师写的《我们为何不幸福》《生命的真相》等佛学书籍。我还听诵了《金刚经》、《心经》等佛学经典讲座。还爬在床上抄写经书。随着时间的流逝，心境不再烦恼，开始变得清明。开始体会到一些“人生无烦恼，庸人自扰之”的感觉。躺在床上无法动弹是烦恼痛苦，但是这样的状态却可以收获无人干扰的宁静，可以进行深入的人生思考，可以阅读平时无暇阅读的书籍，可以让我学会对自己更深的理解和对他人的宽恕和宽容，收获到了心灵深处的宁静和喜悦。找到一些常人无法感受到的，幸福的体验。

我的分享完毕，谢谢大家！