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觉察日记的第29天

觉察日记的第29天

作者: 康琳_b042 | 来源:发表于2019-04-29 23:50 被阅读0次

今天我一个邻居到我家里来玩,在聊天的过程当中她又说起我跟公公的事和嫂子的事,当时我就有情绪产生了,恼火,委屈,焦虑,从我的言行上就表露出来了,当时我就觉察到自己,以前的伤口没有完全愈合,还是有点放不下,不提没关系,一提还是有一点痛痛的。

成果,跟邻居争对错。

行为,抱怨,指责,委屈,焦虑

信念,想起老伤口还是很痛。无法接纳自己。想邻居理解我。

区分人与事,我关注的是邻居跟我说起往事,我恼火,不开心的情绪,而忽略了我公公为什么会对我这样的原因,是你是我真的有些事情做得让他不满意。

目标与渴望,我渴望我的邻居理解我认可我,而忽略了让我这个家族越来越和谐,放下过去,迎接未来。

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