一天24小时，除去睡觉吃饭时间，我们用于工作和学习的时间有多少？这些时间的产能是否高效，跟预期的成果是否能匹配或超于预期的成果。相信我们周围不缺少高效人士，那么我们有去观察过他们为什么这么高效吗？时间对每个人都很公平，但在同样的时间单位里每个人的产出却是有着巨大的差距，有些人实现了人生各种阶段的目标，一年可以做很多有意义的事情，而有些人只能碌碌无为，不知道怎样做才能突破困局。换一种思维，我们管理的不是时间是我们自己，我们形成自律的生活，是对时间最好的管理。
如果说高效工作是一种能力，那必定是对人精力的全面管理。一天的每个时刻，精力的旺盛度不同并分布在不同的时间段，我们需要观察自己的精力节奏，当精力充沛时，我们要把高难度具有挑战的工作或学习放入那个精力段，那我们就会事半功倍。那么怎么才能有个好精力，关键点在于睡眠，而且是高质量的。我们要保证4-6小时高质量睡眠，午睡10-20分钟，就可以应对一天的工作学习啦。有了这个坚强后盾，我们通过合理的日精力作息（制定每日作息表）实践，形成科学生物钟，并养成习惯。确保我们每天都能精力充沛高效完成工作学习。
为了让我们的精力用在刀刃上，补充几点，第一点我们需要目标管理，这个目标必须符合smart原则，如果目标很大，那就分解目标，根据每个子目标跟大目标关系，可将子目标依次排序，加上需完成时间，最后归类到重要紧急等级中，合理的把最佳精力段的时间分配到最核心的事情中了。第二点我们要关注我们的情绪，俗话说先处理好情绪才能更好的完成工作，我们要有时刻察觉自己情绪的能力，比如跟领导、同事、家人遇到沟通不顺畅时，要及时调整，不要转牛角尖，将精力聚焦到事情。第三点我们要利用好碎片化时间，比如在上班路上打开工作日程表，看看当天工作重点有哪些，比如有会议，那就构思开会要讨论重点内容、工作汇报等。
管理好精力是现在职场人士必备的技能之一，致在路上的我们可以游刃有余的工作和学习，成为更好的自己。
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