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第五期《自控力》2

第五期《自控力》2

作者: 3a08e03e222a | 来源:发表于2019-05-08 18:55 被阅读0次

改变自己,是人生的捷径,but, 这条捷径以强大的自律为前提。生活中的无力感来自于对自己的失控,方方面面的失控,离自己的心理预期越来越远,far far away!

再来一波方法论

1.身体锻炼

运动能够增加自控力

这个方法真的有用,去年学习游泳的时候,每次游完都能克制吃的冲动,最多吃点水煮菜,想想去年夏天的身材比现在好多了。

2.睡觉

充足的睡眠能够提高自制力,前段时间因为一个项目开始熬夜,我的天,意志力直线下垮,到现在都没有恢复,牺牲睡眠,失去的比想象中夸张多了。

开启新一波自律新征程,常遗忘,常提醒。

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