最近，很多读者朋友和我聊天，表达了自己也想做一个长期主义的人，也曾信誓旦旦不达目的以头抢地耳死。怎奈坚持了一两个月后还是找了个自我安慰的理由放弃了！她们奇怪我是如何规划每一天的，如何做到长期主义成长的。
说实话，哪有什么自律？于我，一切都是热爱与习惯使然。能带来高频愉悦感的事情，谁能舍得放弃？
在过去的日更文章中，我经常会提到一些关键词：习惯、坚持、长期主义、时间管理、能量管理等等，这些对我至关重要。
今天，跟大家分享几个长期坚持的小技巧，是我过去每日践行的一些总结和感悟，希望给也想拥有自律人生的小伙伴一点启发。
所谓自律，就是自我约束和管理。
其实自律不是目的，而是达成目标的工具。
比如，我之所以坚持自律，其目的就是自我成长，影响他人。自从每日坚持践行早起晨跑冥想读书写作的习惯，我收获太多了，几百万文字的输出，拿了一个又一个证书，斜杠人的收入，身体亚健康的状态也完全改变，更重要的是眼里有光，心里有劲儿。
那么，我是如何做到的呢？浅谈一些自己的心得。
原则一：
做自己发自内心热爱的事情。
俗话说得好：兴趣是最好的老师。如果你热爱读书，就不会觉得早起读书很痛苦；如果你热爱运动，就不会觉得早起运动很痛苦；如果你热爱写作，就不会觉得早起写作很痛苦……
自律的本质是热爱。每日的早起晨跑、每日的读书写作，每日的冥想，如果不是发自内心的热爱，靠毅力又能够坚持多久呢？
什么是热爱？我的理解是，即使做这件事收入微薄甚至没有收入，别人也不支持，短期内也看不到变化，自己还是默默的坚持并不断努力，这就是热爱。
而自律就建立在这份热爱的基础上。
原则二：
从源头上切断诱惑。
拒绝诱惑最好办法是隔离诱惑。
意志力是一种消耗品，如果你靠意志力来抵御诱惑，早晚会扛不住的，意志力的小人绝打不过诱惑美女。因此，抵御诱惑需要从源头切断诱惑。
一位读者朋友说：“我也想静下心来看书啊，但是总控制不住看一下手机。”面对这样的情况，我的方法有二：
①，看书的时候，把手机设置成静音，然后放在一个看不到的地方充电，如果实在忍不住，就允许自己每隔一段时间去看看手机。如果一定要用手机呢？比如，我的日更文章有一些是在手机上完成的，在写作的时候，我会把消息提醒的功能全部关掉。
②，卸掉手机上一切娱乐软件。实话实说，我的手机上没有任何的娱乐软件。
即使有时候偷懒懈怠想玩会儿手机，可是手机上有啥呀？只能用手机看书听课写文章而已。
原则三：
制定合理、细分的目标。
比如，我的早起晨跑安排，我会规定好跑量，不看时间，完成规定的任务，立马结束；
又如，我每天读书，事先会确定读哪些类型的书，每天阅读多少页，写多少字的笔记，几点开始几点结束等等；
关于读书，我给自己设定了一条铁血军规：“每日行军100里。”即每天至少看100页，很多时候我们都在说阅读质量，但我觉得，阅读质量一定是建立在数量之上，所以保证每天稳定的输入量，很重要。
只有大量的输入，也能源源不断的输出呀！
原则四：
保持耐心，不要急于求成。
春天播种，秋天收获，这是自然的生长法则。
收获和付出往往是成正比的，你的期望越大，需要花费的时间与精力就越多。
我不会要求自己跑了几天步，身体就有什么变化；也不会期望看完几本书，认知就升级到多少，又或者是实现什么大跨越。那不可能。
一切的进步，都需要一个积累的过程。集腋成裘积沙成塔，量够了，自然会有质的变化。
各位，我们一起践行滴水穿石的信念，可好？
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