早饭后托地，弯下腰，细细地托，看着地板上的污渍在托把来回移动下消失，地板变得干干净净，心情也变得越来越舒畅。
到了果果房间里，碎纸屑、削铅笔的木屑，铅笔铅的碎沫从地上到桌子上撒得很均匀，铅笔头也扔得满桌子。
一边收拾一边升起小情绪，收拾完来到客厅看见奕辰在地板上扔了一堆瓜子壳，又趴在茶几上剪了一堆纸屑。
熊熊大火顿时燃烧起来：‘你扔得到处都是，我什么时候才能收拾完！别剪了。’
顿了一下，我又接着喊：‘垃圾桶拿来，把垃圾收拾了。’
孩子默默起身去拿他的小书包，经过我的身边时怯怯地说：‘我等你的情绪流走。’
听到孩子的话，我没有作声。但也感觉到对于一个四岁的孩子来说自己正在制造一种紧张而又有压力的气氛。就连空气的张力在变大。
深深地吸入一口气，感觉胸口不再那么堵了。拿起拖把再次托地，转头看见奕辰正在画着什么。调整一下情绪走到孩子跟前，：“你在画什么？“
‘蝴蝶。’孩子有些羞涩地笑着回应。
‘哦，我也喜欢蝴蝶。’我说。
孩子高兴了，把铅笔递给我说：‘你教我画蝴蝶。’
我的心情也变得愉快起来，于是接过铅笔握着儿子的小手画了两只蝴蝶两朵小花。然后看着儿子给它们涂上颜色。
此时，感觉整个房间里的气氛一下子轻松愉悦起来。
收拾起拖把，开始洗衣服，又陪儿子在楼下玩十分钟，接着做午饭，吃饭。此刻，在这里记录下这些画面。
画面不停地切换，我的心情也由平静到愤怒，再到愉悦最后又归于平静。
以前在这样的过程中，我会内疚，会自我评判自我攻击。但今天我在接触自己的情绪时，我只是跟我的情绪在一起，充分地经验它，不在原本的情绪之上再加一份情绪。是学习心里学以来第一给自己一份充分的允许。
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