一个心理小测验
想知道自己到底爱不爱某个人？想知道身边的每一个朋友在自己心中的真实位置？
大脑也许越分析越糊涂，甚至会欺骗你。可是有一种办法，会真实地向你提供答案，心理学上把它叫作聚焦疗法。
现在就找一个安静的地方，让自己平静下来，闭上眼睛，心里开始想某个人，可以默念他（她）的名字。慢慢地向内看，观察你的呼吸，将注意力放在你身体的中心（喉咙、胸口、胃部或腹部），观察身体升起的感受。
我做这个小练习的时候，想到A（暂且这么叫吧）时，一种感恩的情绪弥漫在整个胸腔，我头脑层面从没有意识到，我对她抱有这样的感情。想到爱人时，发现心跳在轻微加速，他就住在我的心里，是一份深深的、确定无疑的爱；想到B时，有一种辽阔的宁静感；想到C时，感觉整个胸口被堵住了；想到D时，喉咙像是被卡住了，呼吸困难；想到小棠时，温暖感瞬间遍布全身，泪水似乎马上就出来了……。
你会发现每个人引发我们身体的感受是不同的。我们的身体携带着对他们的记忆和情感，我们的身体里有他们的位置和空间。这些感受可能和你头脑里对某个人的评判截然不同。
三段神奇经历
我第一次关注到身体感受，缘于2016年年初参加非暴力沟通工作坊。在两天的全封闭学习中，老师反复强调：你的感受是什么？请与你的感受链接。
在那个特殊的场域，我很快就有了关于“感受”的第一次神奇经历。
当时，在同伴的帮助下，我开始做一个小小的冥想。从脚开始，逐步地感受身体的每一个部位，带着感恩的心，对它们温柔地说谢谢，与它们同在。
当我感受到膝盖时， 有一股暖流从脚底瞬间升起，一直上升到膝盖部位，整个膝盖被暖流包围了，像是烤电般舒服。
要知道，当时的天气很冷，我因为关节炎的原因，从进入教室的第一天开始，膝盖就隐隐作疼，极度不舒服。
那个神奇的热感就此伴随了我剩下的大半天学习时间，膝盖一直都暖烘烘的，痛疼消失的无影无踪。
我经历的第二件事，甚至有点匪夷所思。有一天半夜，我被牙疼弄醒。那是一种钻心的痛疼，到了令人难以忍受的地步。我爬下床，捂着脸，在地下转圈。
我开始调动所有的注意力，对那个疼的死去活来的牙齿说：“好吧，我知道了，我知道了你很疼，我接受你的疼。我和你待在一起，你想说什么就告诉我吧！”
之所以说出这段话，完全是被疼懵了，下意识的要做点什么。
接下来，就是一个瞬间，是立即、马上，痛疼消失了！
我向你保证这两件事是真的。身体动用了什么样的智慧，给予我如此积极的回应，到现在我也没有完全弄明白。
我想说的第三件事，发生在我站桩时。
我站的是形意拳的三体式。那天早上我记得自己是兴高采烈地摆开三体式的姿势，但不到5秒钟，就有一种又悲又苦的情绪从心底升出来，弥漫在整个胸腔。
那种悲苦真是感觉把整个人都淹没了，不是因为某一件事，就是凭空而出的悲苦，让我连哭都哭不出来。最后我不得不提前结束站桩。奇怪的是，站桩一结束，悲苦就没有了，凭空消失。
接下来连续四五天，一开始站桩悲苦情绪就会跑出来，但悲苦的程度越来越轻，直至完全消失。
现在想想，应该是站桩静心后，大脑安静了，身体储存的已经被放入潜意识的情绪和感受，自动浮现了出来。如果大脑始终没有安静下来，那些悲苦的情绪，我自己恐怕始终都意识不到，只有等着某个事件的发生，情绪才会引发出来吧。
身体的“感受”里藏着另一套信息密码，试着和这套密码沟通，可能不仅仅是可以更好地与自己的身体相处，还可以与潜意识取得链接。
更重要的，“感受”可以让你立即回归当下。思想总是喜欢待在过去或者未来，但是身体不会，身体只有当下。当你养成了时时觉察身体的习惯时，你将有更多机会活在当下，而活在当下，才是保持生命力和智慧的不二法门。
甚至，借由“感受”你会开启出新的学习模式。就在前几天，我和一个传奇“潮奶”聊天时，突然在电光火石间，理解了时尚的概念。这种理解不是经过大脑的推理，也不是背诵文字概念，但就是觉得懂了！作为一个经济学博士，对于国内生产总值的概念，我背诵过无数次，至今我都不好意思告诉别人，我还是觉得自己不懂。
这篇文章是《为什么专家的育儿方法你总是学不会》的系列四。
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