亲爱的，首先你要正视你的“负能量”。偶尔的抱怨、不懂事、发脾气，然而并不能抹杀“你是个有正能量的人”的事实。每个人都是一样的，再平静再高情商，也会有崩溃、生气、想骂街的时刻。当某一刻处在失控边缘的你，你会怎么做？
亲爱的，当负能量来袭，你一定会感觉很不好，很想逃出来。有一个老师曾经跟我说过：“我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：‘凡是你抗拒的，都会持续。’因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。”所以，不如顺着它排解它解决它。
亲爱的，人人都会有负面情绪，可不将负能量带给他人，才是真正的修养。当然，对于亲密的爱人、友人，你偶尔可以发泄和倾诉，但当你平静下来，一定要跟他们解释、沟通，告诉他们你为什么不好，怎样可以更好。他们是你们的援兵，不是敌人。
亲爱的，人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就越容易动感情。也容易被情绪左右，当一个人被情绪而左右，就很容易产生负能量的想法和做法，管它三七二十一，做了再说。所以，减少负面情绪的做法之一，是尽可能理智地思考，冷静的判断。
自控力能让你很好的控制自己的情绪，有条不紊的处理生活上的各种事情，有空多读写也是让心境得以舒法的一种境界！
32/70负能量
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