昨天发信息给店长说，不适合呆寿司间，然后今天看到班表休息 4 天(>ω<)っ，我要晕死了…呜呜ಥ_ಥ 我特么就是靠这个兼职帮我交房租的呢，如果工时不够，那肯定不行的。
没有正常的上班后，几乎每天都是凌晨三四五点才睡觉，这个月有了正常兼职之后，才提早到三四点睡觉。如果是之前，几乎都是早上六七八点才睡觉(¯o¯)，这真的是要人命呢！ಥ_ಥ
我发愿 5 月份要找工作，现在都还没行动，再晚一点就不好了(⋟﹏⋞)。呜呜(⋟﹏⋞)。
趁着下一周不上班的时间，及时调整好自己的睡眠时间和情绪(¯ｰ¯)，再这样下去，反反复复的度过时间，就是在浪费生命(✧ω✧)，所以要振作起来了٩(๑^o^๑)۶。我希望我能生存下去的⊙﹏⊙。
睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。——毛泽东 良好的睡眠是健康身体和高效工作的前提，可对夜猫子、失眠人...
读《睡眠革命》， 一，睡前要做什么 睡前例行程序: 我们需要90分钟的睡眠前时间和90分钟的睡眠后适应时间。 1....
常规睡眠时间难入睡 上班上学难起床 晚睡晚起，被贴上懒癌、身体不健康等标签 天天被黑，夜猫子都快被黑成狗了 ▲...
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第一部分：修复睡眠的关键指标 一、昼夜节律 二、睡眠类型-早起型，夜猫子型 三、R90睡眠方案~4个周期或5个周期...
学会尊重人体的生理规律，每天尽量有7-9小时的睡眠时间，对于夜猫型工作族来说，你的工作效率非常高，但从你人生健康长...
01 当失眠成为一种折磨 你的睡眠时间有多少？你觉得睡觉是在浪费时间？你是不是夜猫子，夜深人静的时候是你最活跃的时...
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本文标题：适应夜猫睡眠时间 5.18
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