事件：跟朋友上午在石老人海水浴场溜达，中午在金狮绿茶用餐，下午情人林溜达。
感受：心情因为接触大自然更豁达。
行为：
1.接触大自然。
2.跟朋友沟通近况。
想法：
1.随着年龄的增长，每天的锻炼必不可少。
2.除了锻炼，生活也要注意养生。
3.除了身体和生活调整好，心态也很重要。
期待：
自己能平稳渡过即将到来的更年期。
渴望:
家人和自己都能平安健康。
觉察：
年龄确实带来精力和体力的变化。
三句话：
1.主动调整好自己的身心状态，让自己始终保持健康的状态。
2.你很棒，有能力有方法调整自己。
3.接纳不能改变的。
一句话：
继续走在觉察的路上
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本文标题：冰山打卡：2021.10.16,第五篇
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