1、最近半年让我感到困惑的问题
我如何提升自己在目标上的专注力？
2、具体描述一下问题
每天会列岀在工作、学习、生活三个维度的目标，可是常常在行动的过程中，被心中的其他想法或事情或者公众号文章或者太多的想要打断，从而耗用了精力好的时间段，这样导致当日的目标无法完成或者在必须要完成任务的时间前牺牲休息强撑做事
3、当问题解决后，我可以获得的价值
a、针对长期目标或者计划在既定的节奏中完成，会有一种对目标完成的笃定感
b、时间安排更有秩序，有的放矢
c、自我效能感提升
d、身心灵得到更好的平衡
e、更加聚焦最重要的目标
f、赋能与我遇到相似问题的伙伴
4、追问前因后果、适用边界
4.1前（前车之鉴）
为什么这件事对我很重要？
是怎么岀现这个问题的？
这个问题为什么迟迟未能解决？
我在摇摆什么？
它和我的价值观取向冲突吗？
4.2因（相由相生）
发生这个问题，我有哪些基于原因的假设？
这些原因成立吗？是本能惯性还是本质原因？
怎么验证和排除这些假设？
还有其他可能性吗？
4.3后（以观后效）
若始终专注于最重要或既定的目标，会发生什么，结果是什么，影响什么？
还有什么内在的情绪价值？
这是我要的结果或者期待吗？
4.4果（自食其果）
如果什么都不做，会发生什么？
如果什么都不改变，严重性是什么？
还有什么关联性或者连环效应？
它将影响亲密关系吗？
4.5适（适得其反）
我所描述认为的原因假设适切吗？
这背后还有什么是潜意识的假设和价值观？
与这个事件相关联的人，他们怎么看？他们会怎么做？
4.6用（使用条件）
要始终聚焦最重要的目标，需要什么条件或支持
要始终聚焦最重要的目标，最大的障碍是什么
是认知？态度？成本？收益是什么？
4.7边（旁敲边鼓）
有什么是可以借鉴的？
其他领域或者行业的人是如何解决的？
研究自我管理或者个人发展者是怎么处理的？
目标感和执行力强的人他们是如何自如平衡的？
4.8界（楚河汉界）
别人与我不同的问题，和我的区别是什么？
别人与我相似的问题，与我的区别是什么？
其交界在何处？
5、经过梳理后，我要精进的方向是如何坚持要事优先？
#RIA学习力导师践行营”
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