过节，从一定程度上就是借助假期，放松身心。然而放松很容易成为无节制的放纵。无节制地吃，导致每逢过节胖三斤。无节制地玩，白黑颠倒，导致节后疲惫综合症。那么如何让过节不失控呢？
首要一点，还是要有自律的意识。头脑中要有对吃、休息、娱乐，控制在一个适度范围内的底线意识。一般来说，平时生活就自律的人，在节假日失控的可能性就不大。
双节家人、亲人团聚。按照传统，吃还是摆在第一位的。尽管现在从来都不缺好吃的，但美食一直是聚会的主角。大家庭两次大的聚会，十菜九荤的传统始终改变不了，大多数家人豪吃的习惯改变不了，那只能靠自己注意了。十个菜中，多选择健康的、素食类的。每个菜最多一筷子，有的菜根本不去碰。当然节奏容易会被他人带偏，别人狂吃红烧猪脚时，自己连一筷子都不碰，确实需要毅力，同时最好是及早找理由离桌，让自己脱离危险考验中。
小家庭相聚时，一家四口，没有过多的讲究，吃多少、做多少，注重烹调方式、注重健康营养。月饼，孩子们基本不碰，我与先生小时候想吃月饼又不能吃个够，养成了贪这一口的习惯，忍不住掰一块、再掰一小块。尤其是胡麻油做的松软月饼，是我的最爱。不过但每天的总量是控制的，基本不会超过半块。
娱乐亦如此。德州扑克，一起炉就有9人参加。玩得开心，玩得尽兴。11点以后说收场，是有点扫兴。那就再延长一点，但适可为止。以保证不至于第二天起不来为准。晨练可以延迟些，但不至于因起得过晚而被取消，这就是底线原则。有人说，一天不锻炼了也无关紧要。一天不锻炼是无关大碍，但时时钟改变了，有时很难调回。君不见，一个坚持了很久的习惯就因为连续几个停顿而终止。
人们很容易给自己找借口，身体不制服、过节了休息一下，然后就将自己的计划梦想丢到了脑海之外，再重新拾起已经是另外一回事了。写作日更之事就如此。因为6月瑜伽集训时，坚持了近200天的行动停止下来。后来再拾起，每次不到几天。因为已经有了中断的经历，就缺少了严格要求自己的理由、也没有了坚持下去的严谨性了。
我的做法是，过节了，放松自己，与家人多聚聚、聊聊天。但不将注意办完全放在吃的上面、放在娱乐上。坚持6点起床、坚持肌肉训练。读几本书、看几部历史剧，还是不错的。
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