2018年7月15日至21日周检视  快乐的一周

201班践行，189班2.0践行第十周，第二个90天的第十周。这周的重点是开启快乐的暑假生活。

个人检视：

1、早睡早起形成生物钟，4:30至5点起床。入睡时间提前到9点至十点间。睡眠时间8小时左右，深睡眠1.5小时左右，发现睡眠质量较好。

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2、薄荷英语按时打卡，第二本书《冰雪奇缘》顺利完成，第三本书《海底总动员开始》。英语学习质量加强，下一步考虑加入口语练习。

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4、运动， 本周从周一到周四北京连续大雨，周二早外出跑步一次，但大雨中断，周五开始外出旅行，每天运动量超标，没有再加跑步运动。周日晚上201小组群发红包以示警告。

5、写作，本周工作文章0篇，简书写作4篇。

6、情感，周四晚妹妹带着侄子抵达北京，周五晨一起出发到乌兰布统欢度周末。美丽的大草原让人心情愉悦。

还看见了大片漂亮的高原油菜花盛开的美景，让自己有穿越时空的感觉。

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7、上周完成的重点青蛙完成——分数3分（满分10分）

1.跑步三次以上。（未完成）

2.节目文稿2篇，并录制上传。（未完成）

3.完善早起和睡前清单，并开始执行。（完成）

反思：

本周做的好的地方：

学会放下不纠结，实在不能完成的事情，懂得说服自己接受。

下周需要改进的地方：

加强自己的目标感，思考1892.0是否继续践行。

感悟：

克服恐惧，勇敢行动，一切皆有可能。

下一周的重点青蛙：

1.明确1892.0是否继续践行，如何践行。

2.跑步，一周三次，一次30分钟以上。

3.陪伴好妹妹侄子的暑期旅行。

结束语：

美好的早晨，开启美好的一天；美好的一天，开启美好的一周；美好的一周，开启美好的一月；美好的一月，开启美好的一年；美好的一年，开启美好的一生。

愿生活如美景般让人如痴如醉。

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