起床后做做简单的伸展运动。
煮粥、蒸包子之类简单的早餐，食材进锅，就开使运动的。喜欢上米香……
早餐前或早餐后抓紧看书或记东西
一般是读书和早餐后进行
以前不早起都是晚上洗，现在晚上都不想动了，总拖到早上来处理。
便秘，没办法……（每天规律我就谢天谢地了）
整理物品，收拾垃圾等。
今天简单统计了下每个阶段时间，读书时间控制在20分钟左右而已，（时间长了，就要跟打仗一样，手忙脚乱，还会上班迟到）现在这样就有点像打仗了。
大家觉得早起值不值，每天早起约60+分（读书时间20分）
有改进的空间的吗？
关于起床时间：之前（年前上班）都是7点半起床，8点出门。现在基本6点半前起床，也是8点出门。
其它发现：早起之后，就必须要早睡。不然真起不来，然后发现自己现在基本只睡七个小时就够了。
早起时光 伸展运动 10 起床后做做简单的伸展运动。 做早餐 15 煮粥、蒸包子之类简单的早餐...
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潜能发掘营FH0408-筆頭
本文标题：早起自律时光#0408
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