“文明其精神，野蛮其体魄”一一毛泽东
大意是：通过学习让我们提高精神境界，文化知识与修养，通过体育锻炼来提高自身的身体素质，强壮自己的体魄。
这句话出自伟大领袖毛主席，是我的座右铭，这篇文章于1917年在《新青年》杂志上发表。
最近，黄河上游的小浪底水库开始调水调沙，郑州的黄河水位涨了不少，连日来天气炎热，高温持续，独自来到黄河岸边，看到附近村里的男孩子光着腚在黄河滩的小河道里玩水，约摸有十三四岁的样子，四五个人互相追逐着，打闹着在河里上下翻滚，不时发出阵阵的笑声。我忍不住跳下河去，与其同乐。河水并不是那么的凉，感觉比游泳池的水温还要高一些，水质虽然浑浊，水质肯定比游泳池的水干净不少。畅游于黄河之中，瞬间感觉与大自然融合一体，黄河之水清兮可以濯我缨，黄河之水浊兮可以濯我足！从当年的渔父，体会到来去的自在，得失之外的超然。
河的水流速度很快有时候很难在水中站稳，水中的泥沙量非常大，不小心嘴里进水，满口有吸入沙尘暴的那种感觉，牙齿间发出沙沙的响声。
河水中漂浮着上游冲下来的木屑和碎草，不时从身边流过。脚下的沙泥，细细的，软软的，从脚下抓起，抓两把黄泥涂抹到身上，这也是泥疗养生啊！我脑海中突然浮现岀小时侯《动物世界》里的镜头，河马在沼泽的泥潭里欢快地翻滚，让身体裹上一层厚厚的泥浆，不仅把身上的寄生虫给去掉了，还可以保湿皮肤不至于干裂。卫生还美容，人类泥疗想必有一定的作用。
德、智、体、美，劳是我们上小学时就接受的教育。意思是一个人的一生一定要有良好的道德修养，好的文化素质，更要有一个健康的身体。这样才能算得上是一个全面健康的人。
笔者本颍川布衣，少时身体孱弱，体弱多病，源自不知健身之重要，及至天命之年，后悔醒悟太迟，方开始健身锻炼，老牛自知夕阳短，不用扬鞭自奋蹄，坚持一段时间受益颇多。
人生没有完美，完美是不存在的，但我们要力争完美，尽量让自己更加优秀，尽善尽美。
读书与健身，是能让我们变得更加优秀的方法，健身能让我们的身体更加健康，形体更美，读书能让我们心灵更美，内心更加的强大与自信。
尼采说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命最大的辜负，”。
“会当击水三千里”，一介书生的我，偶尔也秀了一把“老夫聊发少年狂”的豪迈。
2022年6月26日于黄河左岸
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