昨晚不到九点就睡了，因为前天晚上没有睡着，夜里醒来一次，5点多醒来，起床前的小练习完成了。
终于开始了爬山运动，前后要2个多小时。没想到爬山的人还蛮多的，同时再次告诉自己，一直在路上，有你追不上的，不停有人超过你，也有人被你超越, 前提是你一直在路上。
晚饭在5点半左右吃完，出去走了半个多小时。也再次告诉自己，走出去，不仅仅是运动，更多的是让自己远离手机。
既然控制不住看手机的冲动，那就脱离容易看手机的环境。少看一会是一会。
棍花练习在继续，突然发现自己的花样真的是多，不过，这个月接下来的日子，让自己先坚持这个棍花练习吧。
继续为好睡眠加油。
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本文标题：冥想练习
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