时间：2018年9月10日-9月16日
事件：易效能90天践行第一周
自我目标：
1、每天6点之前起床，核查标志：打卡记录
陈泳锦的易效能践行第一周
2、每周不少于5次运动（健身或泡跑步），核查标志：拍照或截屏
9月11日周二晚上
9月12日周三中午
9月14日周四晚上
9月15日周五中午
陈泳锦的易效能践行第一周
3、每周不低于5次高质量陪伴孩子，核查标志：记录和照片
陈泳锦的易效能践行第一周
4、每天读书不少于1篇，核查标志：荔枝平台截图
陈泳锦的易效能践行第一周
反思：
现象1：在团队强大的力量下，实现了早起，早起却完全没有实现，比如公司的活动、学习会、孩子的作息习惯等，导致个人白天精力不足。
改进方式：
（1）把原来下班以后的健身调整到中午，下班后第一时间回家陪小孩
（2）固定孩子睡前程序和睡觉时间，提早上床时间
陈泳锦的易效能践行第一周
现象2: 5次高质量的陪伴，实际上时间太短，最短的一次不足20分钟。
改进方式:参考本小组彭利的方式，将时间进行量化，调整为每周不低于10小时高质量陪娃，并记录下陪伴的方式及时间。
现象3：担任小组组长，群内气氛不够活跃。
改进方式：多在群内发起分享，自己也加强分享的频率。
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