工作中、生活中、交往中，我们常常需要别人的帮助或回应。有的时候我们能得到想要的帮助和回应，但很多时候，往往会被拒绝或不被理睬。如果被拒绝了，你会愤怒吗？会发生不理智的行为吗？ 虽说是这样，但我今天又再次感觉在人际关系方面受到了暴击，平时的我只做事不太会刻意去维持人际关系，没什么要紧事也不会去请人帮忙打扰别人，说白了我是老好人型的，别人请我帮忙我义不容辞没有半点犹豫，把他的事当做自己的毫无保留，但是我想不通这样的我在有事情的时候竟然找不到人帮，而且这次是有报酬的，不是白干。所以，当我被拒绝心里在当下是有点不舒服的。甚至还感觉碰到了塑料花，也许是自身价值还不足以让人愿意帮忙，以至于孩子起不来得晚些送的理由都可以是拒绝的理由以及我也不知道什么时候去和我要抓紧时间搞出材料交，这些都很牵强，但是既然是犹豫了就是不愿意，那有什么办法，更何况还有做的更过分的，请假的时候都是同个人帮忙顶岗，到现在却丁点都不愿帮了，估计那个更觉得心凉吧。人的关系也许就是在这种时候才可以看清，没有请求或利益冲突，大家都很好，但凡是到了这种时候，人都是以自己为主，其他人不考虑。
唯一的路，就是努力提升自己的价值。通过别人的拒绝，看到自己成长的空间和动力。 如果有“对方看不起自己”“没把自己放在眼里”“感觉很没面子”“有什么了不起”这种抱怨和受伤的情绪，那就得调整心态，扭转认知，接纳现实。如果有愤怒，就要将这团火化成前进的助推剂，变耻为勇。 不管怎样，由于不够强大、价值不足而被拒绝，由此带来的不适和痛苦，是需要自己承受的，是人的成长的一部分。坦然地接受，勇敢地面对。 只有保持正向认知和积极的人生态度，才能真正帮助到自己，既让自己最终具备价值，又能赢得更多的帮助。
本来，求助时被拒或没得到回应，很正常，产生难堪、失望、郁闷的情绪也很正常，但一般人消化消化就过去了。而如果因为被拒绝就产生强烈的愤怒，持久地受伤，甚至感到备受打击、一蹶不振，或者对别人产生强烈不满和报复之心，则需要深层次地观看自己的内心，看那里是否住着一个脆弱的内在小孩。也许是童年的经历让我长成了现在这样，害怕被看见又渴望被看见，总之，自己的修行之路很漫长，要继续走下去，事情总会遇到很多，人也会慢慢看清，看清后就别再太认真。
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