原本没打算说些什么，似乎也没什么可说的。
刚刚更换了猫砂，还打扫了房间卫生，确切地说是拖了地，又整理了卫生间，忙完后微微出汗。
倒也不能说心情不好，只是每次做家务，总会让我产生一种难以名状的情绪。很难说这究竟是心理不平衡、郁闷，还是别的什么，总之就是会有那么一丝不愉快。我自己也很难说清原因，理智来讲，这是我的家，我希望它整洁干净，而且我亲自去做这些事也无可厚非。
可为何做这些的时候，我就是不那么心甘情愿、心情愉悦呢？或许是在我的潜意识里，早已预设东哥可以代劳，而且能在我行动之前就把一切都安排妥当，毕竟他有时间、精力和体力。当我预设了这个前提，整个思路就变得理所当然，觉得他就应该如此这般。
然而现实却是，他并未按照我所期望的那样去做，这就导致我心情起伏，难以平静。这个问题，我必须从自身开始觉察、纠正和改变。但具体要改变什么、怎么改，以何种方式改，我心里还没有头绪。
一个家里常住的就我们两人，每天都在这个共同的空间里活动，生活的所有细节都在这里发生。倘若我有所期待，能否提前跟他沟通呢？想到这儿，我又有些犹豫，因为我害怕跟他说后会遭到他激烈的反驳和抵触，进而引发对抗情绪。
这其实也反映出我对自己能否以他能接受的方式表达需求缺乏信心。毋庸置疑，我非常喜欢生活在一个干净整洁的家中，这会让我心情舒畅。这个期望本身并无过错，或者说它是合理的。但要实现这一目标，我该做些什么？又希望共同生活的他做些什么呢？还有，如果他没有如我所愿，我该如何调整自己的情绪呢？
这看似是件极其琐碎、不值一提的小事，却偏偏能引发不太好的情绪和感受。诸多这样的小事日积月累，在日复一日的时光中不断堆积、发酵，或许在某一时刻，又会因为一件微不足道的小事而突然爆发。
我其实有些担心自己会有那样的时刻，毕竟心里抱怨的事多了，引发不良情绪的因素积累多了，爆发就是必然的结果，只是不知会在何时发生。所以，这份担忧也促使我要克制自己。
然而，我不轻易表达需求和要求，又会给对方更多自由发挥的空间，可能导致他变得懈怠、标准降低，继而又会引发我的不满。这似乎形成了一个恶性循环。由于不能明确提出要求，对方也不会主动探寻需求，随之而来的便是一些不愉快、期望落空，以及彼此对标准的认知差异。
就像我们每天一起喝茶，我眼睁睁看着他连茶具用清水冲洗一下的动作都没有，喝完直接放进防尘盒，下次拿出来接着用。我都得在心里做一番自我疏导，喝茶的兴致便会大打折扣。
实际上，这应该是一件能让两人都感到开心快乐的事。可我每次都得在心里默默压抑对这些细微之处的不满，这使得我不太愿意每次都那么愉快地和他一起喝茶。
我该如何要求自己呢？比如，我也可以每次只清洗自己的茶具，然后拿过来和他一起喝。但我又担心这样的行为会让他感到不适、心生不满，进而影响他的心情。
为了不影响他，我只能忍受一些自己不愿忍受的事情。难道就没有更好的办法了吗？在这件事上，肯定存在更优化的处理方式，只是以我目前的能力和修养还尚未达到。
我在想，以后心里有想吐槽的事情，干脆就这样对着屏幕倾诉出来，释放的多了，也许会对自己的自我觉察有帮助呢。
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