保持觉察，瞬间长大

如果内心保持一颗时时觉察的心，我们有机会瞬间长大。

学习了个人鼓励咨询以后，我的觉察力比以前提升了好多。一次课堂上表演的觉察，对我帮助非常大。

这次表演的目的是为了表现家庭成员间意见不合，很难相处的场景。

我上台了，担任女主角。

展君老师说：“现在的你，是无忧无虑的少女时期。”

保持觉察，瞬间长大

我一下子马上进入了状态，非常地开心，轻松。整个表情，肢体，都是很愉悦的。

保持觉察，瞬间长大

接下来，展君老师说：“你恋爱了。”从台下请了一位男士扮演我的老公。

后来我发现，婚后也不是很甜蜜。

因为我非常地浪漫主义，我晚上要开红酒烛光晚餐的时候，我的“老公”说：“没钱。”

我想看电影的时候，我的“老公”说：“你实际一点行不行？！”

我“家婆”说：“看看这是什么媳妇？生了两个女儿！”

保持觉察，瞬间长大

我觉得太难以置信了，世界上怎么会有这种人？

此时我心里有了一丝觉察：我是不是真的太浪漫主义了？

继续表演。大女儿、二女儿、外婆、奶奶、老公意见不和，一家人吵成一锅粥。

保持觉察，瞬间长大

此时的我从台上退出了，躲在柜式空调旁边，任大家吵吵闹闹，我不为所动。

此时我又有了一丝觉察：现实生活中，我不太愿意卷入纷争中，我不太愿意去解决我“浪漫主义”之外的问题。

我忽然头皮嗡嗡发麻，我意识到，我内心深处，住着一个小女孩，她一直没有长大。

我觉得好震撼。

课堂上我就下了决心，我要好好照顾我的家。我要承担起我这个年纪应该承担的责任。

我下课以后，去菜市场买了菜，做了一大桌可口的一餐饭。

我还做了家务。因为这段时间忙，我已经很久没有做家务了。

照顾孩子，照顾老公，直到孩子睡着，老公安心做自己喜欢的事。一切都很自然，完全没有之前感到累的感觉。

我还跟一位之前因为我任性暂时不联系的朋友联系了，并道了歉。

我在承担我应该承担的责任，此时的我非常有力量。

以前的我没有长大，逃避自己应该承担的责任。

现在的我，一瞬间长大了。

时时保持觉察，觉察是成长的第一步。要如何提高觉察力？参加个人鼓励咨询小组是目前我接触到的最好的方式。