看日本妇女都瘦，可能是饿出来的，看看她们做饭的视频，每餐吃小半碗食物，里面有四、五种但分量很少，而且不用很多油炒菜，虽然味道不香，但没放花生油、猪油去炒，不油腻吃了挺开胃。
我上周也试着水煮几种蔬菜和一点点面条，或番薯，只需捞起来，淋些酱油当午饭吃。没放盐也没加植物油，吃完了觉得胃比较舒服，特别容易消化，就是吃得少又没吃白饭，没吃肉，肚子容易饿。
试-试还可以，长期我是坚持不了。日本人是从小开始，习惯了。
不过，水煮多种蔬菜不油腻，我还是挺喜欢吃，女儿也喜欢。
看日本妇女都瘦，可能是饿出来的，看看她们做饭的视频，每餐吃小半碗食物，里面有四、五种但分量很少，而且不用很多油炒菜，虽然味道不香，但没放花生油、猪油去炒，不油腻吃了挺开胃。
我上周也试着水煮几种蔬菜和一点点面条，或番薯，只需捞起来，淋些酱油当午饭吃。没放盐也没加植物油，吃完了觉得胃比较舒服，特别容易消化，就是吃得少又没吃白饭，没吃肉，肚子容易饿。
试-试还可以，长期我是坚持不了。日本人是从小开始，习惯了。
不过，水煮多种蔬菜不油腻，我还是挺喜欢吃，女儿也喜欢。
变瘦变美变自信
变瘦减脂肉，身嘴皆不动。 炸鸡啤酒馋，从心仍食用。
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本文标题：变瘦
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