画前当天让你印象深刻的事:倾听沙龙
画前的心情:开心愉悦轻松
绘画的过程:
很顺畅的画出了自己喜欢的事情，原来自己调节的方法有很多，也更多的开始关注自己情绪并学会去调整情绪
坏情绪的时候发现没有太多让自己心情不好了，有的话是来自己于外界的评价和自己的想法，而这些都是自己强加给自己的想法，并不是真实的
宝贝睡觉了没有画
画后的心情:很舒畅，自己再有了情绪攻击自己的时候可以通过这些工具和方法来调整自己的情绪，原来这些都是在学习正面管教之后，慢慢的深入了自己的内心，要重新梳理带给宝贝学会自己的情绪处理
画面的故事:
好心情的垃圾桶看到自己对于生活的热爱，听歌洗澡爬山画画鲜花，都是充满了美好和爱的事情，还有与人的沟通，有这些方法之后，当情绪出来之后，更加快速的调整情绪，减少内耗。坏心情垃圾桶看到自己对于他人的比较是自己给自己的，也是对自己的要求，那就需要自己付出行动去做到更好。
接下来的一小步（越具体越好）:
1.每天给自己和宝贝一段特殊时光
2.宝贝有情绪时候拥抱
3.自己攻击自己时候去画画或者听歌
做一个和善坚定的情绪管理家。
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本文标题：“阴阳情绪桶”亲子绘画心理成长营感悟打卡3/10
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