Day 7 你为什么要培养微习惯？

微习惯是件很容易的事情，因为它几乎不需要消耗意志力。但是微习惯背后你应该问几个问题：为什么这是我想培养的微习惯？我能从中获得什么价值？ 所以不要别人每天看书5分钟，你就也跟着看5分钟书，别人每天一个俯卧撑，你也是，总之，别人有什么样的微习惯，你也就跟风。这个在个人层面不合适。 我们每个人的目标不同，就会有不同的微习惯。以我为例，我想要身体健康，提升写作水平。那我就给自己设立有助于2项目标的微习惯，所以就有了我现在每天坚持的30分钟的自由写作，及大约1小时的跑步锻炼。他们背后就是我想要的价值：身体健康，写作水平提升。 所以我们每个人培养微习惯时应该结合自己的目标和想要获得的价值。 自从弘丹老师领读了微习惯，我才知道我自从2014年就开始了微习惯，我每天晚上会列写第二天的清单，会在笔记本上下写来。 从那时起到现在也至少有6年时光了。每天有目标清单，让我每天的生活都过的很充实。每天下午时我会查看清单，在完成的项目上打钩，然后聚集未完成的。每天晚上再查看一遍，看着每项后面都打了钩，顿时会很有成就感，晚上睡觉都很踏实。 这是我很自豪的微习惯。所以我们每个人都应该找到自己自豪的微习惯，并且一直坚持下去，时间会证明你的选择，也会给你带来意想不到的收获。