冬三月,天地闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,以待日光。 ——《黄帝内经·四气调神大论》
【译文】冬季三个月的气候特点以及人们应该如何适应这种气候。冬季是生机潜伏、万物垫藏的季节,气候寒冷,水结冰,地冻裂。为了顺应冬季闭藏的规律,人们应该避免扰动阳气,早些睡觉晚些起床,最好等到日出后再起床。此外,冬季应该注意保护身体,避免受寒邪侵袭,不要过度出汗或消耗体力,以保持身体温暖和能量。
【感悟】冬日易藏不宜露。
冬三月,天地闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,以待日光。 ——《黄帝内经·四气调神大论》
【译文】冬季三个月的气候特点以及人们应该如何适应这种气候。冬季是生机潜伏、万物垫藏的季节,气候寒冷,水结冰,地冻裂。为了顺应冬季闭藏的规律,人们应该避免扰动阳气,早些睡觉晚些起床,最好等到日出后再起床。此外,冬季应该注意保护身体,避免受寒邪侵袭,不要过度出汗或消耗体力,以保持身体温暖和能量。
【感悟】冬日易藏不宜露。
本文标题:养生箴言(97)
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