年度目标回顾
2020年梦想板——家庭板块已完成
一、早起早睡——四点早起持续一年
1. 早起目前是生物钟自然醒，本周遵循身体的需要，有试过四点后醒的，醒了就起床了，基本四点左右打卡。
2. 早睡。
GOOD：基本保证了早睡；有两晚是九点前入睡的。
BETTER：掌握晚上九点左右犯困的规律，能提前完成入睡前准备就更好了，避免要半夜起来关灯。
NEXT：20:00前完成洗漱，带好手环，犯困就关灯睡觉了。
早起周报
二、运动——本周无
本周端午假期，计划了去献血，所以献血前后就没有跑步，之前试过献血前跑步，心率持续高位，数值超标献血中心就不同意采集了。
三、早起后的安排
这段时间使用简化版晨间日记，重点关注每天早起吃三只青蛙的安排，同时听了其他教练的分享，能抓得住青蛙那是对高空思维能力的领悟需要到位的。
最近项目事务开始增多，已经重新启用ToDo工具了。
现在每天早起会首先完成晨间日记，围绕年度目标列三只青蛙，在高能时间去吃青蛙，走在高能要事实现16倍效能跃升的践行之路上。
每天抓3只青蛙
TODO的使用
四、状态情绪——本周继续保持在高正状态
1. 找到自己的年度目标乃至更长期的愿景，持续深挖逐步具象化。
2. 人生有方向，工作有重点，生活有节奏；健康、工作、效能、家庭平衡排序。
3. 早睡早起，到点就自然醒了，醒了就起来不想浪费时间。易效能帮助我，现在四点早起对我来说是一种心流的享受。
4. 早起让我有掌控人生的成就感，让我有更多时间去完成对人生有意义的目标。
5. 带领彩鹿组4.0践行，践行氛围持续向好，大家有共同的愿景；并把信念传递到班级践行群，订立了一起走10.0践行的愿景。
6. 260带班，为同学们点评作业赋能，相信会给学员们带去帮助；同时开始承担更多，以主教练的标准要求自己持续精进带班。
五、本周的重要事情推进
上周重要计划执行情况
六、下周计划
本周重要事件
七、自勉之——易效能金句
梦想一定要有，它一定会实现的，只要持续地去耕耘
早起为了内心，早睡为了身体
服务人越多，效能越大
有在用才有用
2020-06-30
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