自我期待和他人期待塑造了现在的我们

---------《武志红心理学课》学习笔记1

经朋友推荐，订阅了武志红老师的心理学课，才听了一周，颇有收获。

开始主要是从自我实现的预言说起，所谓自我实现的预言，也就是自己对自己的期待，或者经常对自己说的话，如果认为自己很好，可以做到，那么对自己的就是积极的期待，相反，如果对自己的期待是不好的，比如“我不行”，那么就真的会做不好。有的人往往把失败或者不好的情况归结为命运。

用这个理论来讲，其实就是潜意识作用的结果，自己对自己的正面或者负面的期待，归根结底都和自身的经历有关，于是又讲到了第二个概念：权威期待的力量。这个就是他人对我们的期待，最初是来自父母，随着年岁的增长，权威变成老师、领导。因此，如果在生命最初能遇到一个对自己无条件喜欢和接纳的人，是多么的幸运。在这样的喜欢下，得到的就全部是积极的期待，对你全部是正面的引导。如果我们接收的“权威期待”都是负面的，而自我期待又很弱，慢慢的我们就会走向不自信。而“权威期待”如果是肯定的，我们会为了做到而改变自己内心真正的意愿。

偏向其中一种期待都不是最佳的状态，看中自我期待，是自恋，目的是要做自己；看中他人的期待，是满足别人，而最佳的状态就是要寻找到两者的连接点。当自我期待和权威期待是相同的，那么才能获得最大的动能，变成最好的自己。因此，最好的养育是“抱持”，即：孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他！

行动方针：

1、从体验开始。如果想要做成功一件事，就回忆自己以前做过的成功时候的体验，寻找最佳的状态。

2、不要着急改变。首先要深入了解自己，接纳自己。

生活运用：

1、对孩子，父母是权威，因此，对孩子说话要注意方式方法，尽量控制自己的脾气，往希望的方向说。

2、对伴侣，也好控制自己的脾气，了解自己说话的问题，了解自己的真实需求。

3、不要再害怕考试，要想想自己当年做学霸时候的体验。

金句：

人与人之间最美的情感是，我深深地理解你，接纳你，而且不给你设任何条件。