本人赵小熊🐻，一只不需要冬眠的熊，一个在北京工作生活的东北姑娘，这是我的蜂蜜罐子，愿意用它给带来一丝的甜，用它去驱走冬天的寒。
我是金牛座，信奉少说多做，低调行事，但是几个瞬间改变了我的想法，让我决定分享出来：
当有人因为我的早起打卡留言：你发的早起打卡让天还未亮时就出门的我不再感到孤独。
当有人因为我录的语音私信我：正是心情不好的时候，听到你的声音觉得温暖了很多。
每每这个时候，小熊都觉得很幸福，每一份发自心底的善都能带来力量。
有句话说：人有多自律，就有多自由。
本人决定在通往自律的路上努力奔跑，为了让自己更好的执行，实现生活和工作的平衡，不浪费时光，也为了能给你带来一丝丝价值，现做出如下计划：
在接下来的90天内（11月19日起正式执行，19日前试执行）完成以下三个目标：
1、体重减少10kg，体脂率下降8%。（为了拍美美的婚纱照，通过运动和控制饮食科学达成瘦身计划。）
2、每日500字文字输出或5分钟以上语音输出。（锻炼文笔，养成输出和分享的习惯）
3、90天读13本书，并分享读书笔记或读书感受。（平均每周一本书，养成读书习惯并进行知识转化）
为了得到亲爱的你的支持，特建微信群，扫码入群，欢迎监督，若其中任意一项未达成，当日群内200元红包发给大家。微信群内不闲聊，主要完成以下四项打卡，进群监督即可，欢迎但不强制共同打卡：
1、每日运动20分钟以上（可选择运动方式：跑步、平板支撑、瑜伽、健身操、跳绳、站桩、keep运动等）
2、每日500字简书文字输出或5分钟以上语音输出。（主要分享的内容包括但不限于：践行感受、时间管理方法、优美文章、有趣的小故事、心情感受、学习心得等，偶尔也可能撒撒狗粮。）
3、每周进行一次读书分享。
感兴趣愿意一起变得自律、养成好习惯或者想要等着领红包的可以扫码入群，下周一开始执行，欢迎监督，欢迎提出宝贵建议，共同成长。
群二维码，七天内有效，100人以上需私信拉进群
另外，也可以关注这个简书账号，定期更新文字，并尝试输出优质文章。
其次，后期可能会重新开启喜马拉雅电台，录制早间或晚间节目，敬请期待。
另外，有什么好主意和好建议也可以私信我哦，当日回复。
晚安，好梦~
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