01
一个优秀习惯的养成，会让我们受益终身。所以，大家都在趋之若鹜的追求，加入各种打卡群体，学习如何培养自己的习惯。早起，跑步，健身，阅读，写作，演讲等等。我们经常耳熟能详的一句话说的是：万事开头难。可能会被许多人误以为，开始行动起来了后面就不难了。真的是这样的吗？经过长时间的练习，慢慢养成习惯，就真的变成你的习惯了吗？
你可以好好想想，曾经有没有哪些你认为的习惯，你坚持了3个月，半年，一年甚至更久的习惯，都后来都被打回到原点？
我想说，这真的不是你的错，而是你没有找到一个持续下去的动力，这个阶段的习惯只能称之有意识层面的弱习惯，还远没有形成内化，变成无意识的条件反射 。
没有动力坚持的一种习惯，不是真正的习惯。
期望靠着各种“打卡”来形成习惯，是初期一个很好的选择，毕竟选择做与不做区别还是很大。如果你所谓的习惯要变成强习惯，我劝你，你需要抛弃“打卡”，找到真正属于你做这件事情的原动力。
02
弱习惯，我把这个层次的习惯称之为有意识的行为。
这是一个从0到1的过程，从一开始没有这种习惯，到尝试坚持之后慢慢养成这种习惯，需要外力和内里双重动力推动你去行动。这个过程获得的收获是非常明显，比较有和无的区别还是很明显。
为什么那些靠着“打卡”的习惯无法持续？
靠着打卡督促自己行动起来的方法，只是给了你启动的初始动力，给不了你持续的动力，千万不要期待通过这种方式能养成真正的习惯。一直处于这个阶段你，可能还在幻想着这是一个短期任务，完成了任务我就能形成习惯了，现实是带着这种想法注定无法突破弱习惯层次。
比如，你想要坚持养成写作的习惯，想着通过加入一个写作群，跟着大家的步调一起学习写作，就能够养成习惯。实际呢？当你写着写着你会发现，越写越想放弃，此时这一阶段监督的效果已经可以忽略不计了，时间已经抹去了你的初始外部动力，只有找到自己真正写作的动力，才会让写作变成你的习惯。
这种随大流式的打卡方式，能刷一定的存在感，从坚持到放弃，只是时间问题。各种打卡，学习群，监督群是为了给你营造一种行动的动力，这个阶段是先让你行动起来，如果你一直呆着这个区域，没有走出靠着打卡和他人监督的依赖，最终只能是陷入一套 行动——放弃——再行动——再放弃 的循环，那么你的习惯并不能称之为“习惯”。
03
强习惯，我把这个层次的习惯称之为无意识的行为。
为什么是无意识的习惯？就是到了某个时间，某个地点，你就能够自然而然的顺势进入做这件事情的状态。这就好比，一到饭点，就想到去吃饭，一到睡觉时间，就想到去就寝，形成一种条件反射的习惯，无需动用自己的意志力去完成，当然吃饭和睡觉你都会很有很强的动力。这种强习惯是一直伴随着你的，绝对不是任务式的，那种完成了就截止了。
大多数人不能形成稳定习惯的原因就是只停留在弱习惯层面，感觉自己已经养成了习惯，但总是会觉得有些别扭，并不是完全发自内心的动力。一旦遇到特殊情况，就容易中断习惯，最典型的就是中断了一段时间之后，想要重新开始这个习惯，还是变得跟从头再来一样。
所谓的强习惯，就是哪怕你中断了，之后想要重新开始，都会觉得很容易，强习惯形成了一套 马上行动——积极反馈——迅速调整——再次行动 的闭环，找到源于你内心那股强大的动力，这样才能真正的形成条件反射，才能称之为真正的习惯。
习惯，从坚持到放弃，这不，也是一种习惯吗？
网友评论