出差在外，今早五点多自然醒了，忽然有个声音，很想做做那达布拉玛（嗡鸣）静心，上喜马拉雅静心音乐，不知为何，网络出了问题，喜马拉雅不能上，没有被这个外在事件干扰，决定不用音乐继续做。
盘腿坐好，开始嗡鸣，随着不断的发声，感受到全身开始发热，过程中有时会被念头带走，很快回到身体感受，回到嗡鸣声音跟身体的共鸣，当感受身体微微出汗时，我停止了嗡鸣，开始双手从腹部出发一点点送出去，很慢很慢，感受能量在身体的流动，随着手臂的送出能量也在传递，忽然内心很感动，眼泪在眼眶中盘旋，没有被眼泪带走，继续感受身体，感受那份寂静，那一刻没有任何诉求，只是感受身体，没有故事，只有动作，没有时间，只有当下。当手臂完全打开，双手向下慢慢收回手臂时，依然很慢，一点一点，我也在接受着生命的馈赠，双手回到❤️的部位，在移到腹部收回能量，生命就是在付出和收回之间流动中滋养着，感受到了我是整体的贡献者，也吸收着整体的能量滋养，我与外界本为一体，那一刻内在充满富足。带着这样的富足，我静静的打坐后慢慢躺下，虽然没有音乐的指引，我依然感受到了静心的威力。
临在是瞬时的，临在时刻之外没有生命，临在中的生命本为一体，等着我们去发现和感受❤️
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