我爱这世上美好的一切！我爱火热的太阳。可是我却不能时时刻刻拥抱太阳。太阳要普照大地。我要忍受所有人和我一起分享它的光和热，我要忍受黑夜，忍受乌云密布、下雨下雪的日子，我要忍受所有愿意和不愿意却必须要承受的委屈。因为我热爱阳光。我向往着自由和光明。
我爱这世上美好的一切！我爱火热的太阳。可是我却不能时时刻刻拥抱太阳。太阳要普照大地。我要忍受所有人和我一起分享它的光和热，我要忍受黑夜，忍受乌云密布、下雨下雪的日子，我要忍受所有愿意和不愿意却必须要承受的委屈。因为我热爱阳光。我向往着自由和光明。
感染前奏2天，日期12/17-12/18； 感染期发烧阶段3天，日期12/19-12/21； 感染期康复阶段3天，...
1.拉伸 2.背部拉绳子--器械（背部）12*3--绳子下拉12*3--俯卧撑12*2--跳绳200个 3.拉伸
M11U2 M 11U3 M 12U1 M11U3 M 12U 2 M 12U 3
2018年12/3（记录12/2实际情况） 打卡日期：2018年/12月/3 打卡累计天数：33/60 #宣言...
12月25日：3:00 ～ 10:00 pm 12月26日：3:00 ～ 10:00 pm 12月27日～31日：...
上肢项目 项目一：引体向上 -35 12*1， -30 12*3 项目二：高位下拉 25kg 12*3 30kg...
12月21，4上7单元，12月22，3上8单元 12月24，3下4单元
600 3·12
上升射手 日12 月3 金12 天12 水1 海1 火3 木9 冥10 土11 北交10
1.慢跑10分钟 2.拉伸 3.卧推杠铃（铁棒）12*6--倾斜 手握哑铃（5）向上推12*3--俯卧撑12*3-...
本文标题：12。3
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