也不知从何时起，我开始觉得自己胖了。连认识我的左邻右舍，都当着我的面说，美女，你胖了，不能再胖了。我真的胖了吗？
我害怕了。我在40岁前都没有超过100斤。在最近的一年，我的体重在58斤的时候，我都特别紧张。我开始控制我的主食的摄入。尤其是在中午，我吃很少的米饭。晚上10点多睡觉，早上坚持在6点准时起床。并要求自己要跑步15分钟。
由之前的气喘吁吁，到后来的跑15分钟，已没有任何的不适。最后成功减到了55斤。
但后来又因为情绪抵触，我出现早上起床，赖在床上剧短视频。思想上颓废的意识，于是我感觉我的腰部变粗，背部变厚变粗变大。
一个往日瘦小的人，竟然从几十斤，从一直穿中码衣服的人，到现在要穿XL码。
我承认我有后怕，我也应认识到我的问题出在哪里。
首先在思想上，在观念上要时刻知道，要保持平静的心态。要积极上进，要阳光，要有喜悦之心。
每天都要安排自己要完成什么，每天的计划要有所安排。每天都要完成自己的安排。
每餐饭要细嚼慢咽，不要吃太多。我之所以，拥有了现在的H形身材，主要是我吃太多。尤其是晚上，总是吃的太多太饱。减少主食的摄入。
每天都提醒自己。
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本文标题：管理身材
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