我對於熬夜這事可以說是抱有相當大的反感，這並不是說我否定辛勤努力，但是這種行為往往只會帶來反效果。很多時候我在晚上收到的求助訊息，基本上都可以用「快去睡覺」解決。求助者不明白，他或她的腦中正經歷世界上最大的傷痛，而我只是漠不在乎地讓他去睡覺？
我當然知道熬夜的人會是什麼狀態。熬夜首先要進入一種激情的狀態，那可以是我再玩一局就睡覺、我再看一頁就睡覺、我再看一集就睡覺。只要量詞為一，人們就很容易覺得這事情很快就會結束（儘管去問有多少人的等一下是真的只有一秒），因此這種暗示很容易就可以騙過疲累的大腦，讓意識繼續維持下去。
假如現在正逢大學聯考，許多學生熬夜讀書，這會使他們眼睛乾燥、頻頻頭痛。這種小毛病其實只要睡一覺就能輕易解決，但處於激情狀態下的考生並不會注意到這麼根本的答案。首先他注意到的是，自己的學習速度降低，書本上的觀念一絲一毫都進不去他的腦子。然後他會覺得題目過於困難，進而開始懷疑自己的能力。他會心灰意冷地回憶過去，發覺在自己的人生中似乎從未完成任何有意義的事。所學的一切知識都懞懞懂懂，毫無如何實際運用的頭緒。接著他望向未來，學習的過程如此漫長，然而自己的青春卻每分每秒都在無情逝去。於是他又繼續奮發地強行塞入知識，但疲勞不會無緣無故消失，不久之後他又會陷入相同的困境，並且更加絕望和抑鬱。
這就是激情的陷阱。而夜晚又更加容易引出這種激情。所以跟一個處於激情狀態的人說理是毫無意義的，即使只是當個傾聽者也需要全神貫注富有同理心，才可能讓對方脫離負面情緒風暴。然而對我而言，睡覺就是一個簡單可行的方法。就像比起找出問題在哪，IT部門更傾向讓你重新開機一樣。相信我，我也曾經失眠、曾機憂鬱，沒人比我更加了解這種激情，以及在這種狀態下人會有什麼反應。
人在這種狀態中，可以找出一大堆有的沒的，通常是日常生活中的瑣事來折磨自己，讓自己彷彿處於無可救藥的不幸深淵裡。只需要一丁點激情作為動力，便可以朝著消極的角度無限進行下去。但問題解決的辦法本身極其簡單，只是人們往往拒絕接受的簡單的方法。通常人會認為困難的問題解決方法也必定是複雜的，因此一個心懷憤怒的人會為自己上演了一齣精采絕倫的慘劇。腦中的敵人極盡陰險和狡詐，運用了萬種精心設計的招數、伎倆，環環相扣、連鎖反應才會使自己陷入如今這萬劫不覆的悲慘局面。
千萬不可以把想像出來的依據當成現實的推理。仔細想想並區分，哪些事情是真實發生過的。只有真正發生過的事情能作為推論的素材，要不然就只是一廂情願罷了。每個人都會對未來產生恐懼，但差別在於是否意識到未來是不確定的，因此想像中的悲慘未來也是不確定的。只要能懷有這個基本事實，就能從無限的負面循環中走出來。
對於已經陷入循環的人，單純讓他去睡覺那肯定是不現實的。因為他的推斷已經無懈可擊，為了維持「自己的不幸是一連串不幸連鎖的推論」的想法，只能在繼續循環。他的精神已經處於高度亢奮，甚至我可以說，任何人的話都傳不進他的耳中。對付這種人，打昏當然是最快的方法。當然這是玩笑話，但是我的意圖很明顯，就像是處理失去控制的機器人，拔掉電源永遠是最有效的。
因此就去喝酒吧，一個shot就能解決問題。我真希望每個人家裡都常備幾小瓶酒(不能是啤酒)，最好是跟醫藥包擺在一起，每當夜裡又開始負面循環的時候，就一瓶下肚。腦的思考和推論能力自然下降，負面的循環根本銜接不上，腦中的敵人也來不及使出各種陰謀詭計就踉蹌倒地，無論心懷怎樣的憤怒也來不及在腦中演出任何戲碼，直接在台上呼呼大睡。
當然這只是一時之解，最終還是不免要麻煩心理諮詢師，但至少你不是在激情狀態下做的荒唐決定。
我經常讓憂鬱的人改變自己的房間擺設，或者嘗試睡在沙發上，因為如果一個憂鬱的人把自己的房間弄得像追掉會，把床視為棺材，那他也只能在其中越發憂鬱。
即使不在夜裡，激情也可能會因為各種情況出現。這時你會把每個人都當成壞人，對著所有親密的人大吼，擺爛所有應盡的責任，而這個結果往往只會讓清醒過來的自己更加抑鬱和絕望，並且更加確信一切都是命運。
這麼說吧，要做一個不幸的人沒有任何難度，真正難的是成為一個快樂的人。
人們可以有一堆無解的問題，但這從來也不是個大問題。有些人之所以會從無解的問題推論中受傷，不是因為問題本身，而是因為無法接受並想要抗爭。當人們知道自己無可避免將要失敗時，激情可讓他維持一絲希望，並且令大腦反覆思考此事的來龍去脈，以找出突破這個命運般結局的岔路。
事實上路已走完，人們就站在盡頭。無論人們多麽殷勤期望，同樣的路都不可能走過第二次。只能勇敢面對未來，積極找出下一步的方向。
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