宝宝补钙两大误区，你中招了吗？

作者: 多彩程 | 来源:发表于2018-12-14 21:47 被阅读0次

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喝骨头汤能补钙？

　　生活中，人们喜欢煲骨头汤，因为他们认为骨头汤能补钙。骨头中确实含有大量的钙质，但是，人体需要的是游离钙，而动物骨头中的钙主要是磷酸钙，即便经过长时间的高温，也没办法完全融入汤中，因而骨头中所含的钙并不能够被我们的身体所吸收。以一碗猪骨头汤（约200g）为例，其含钙量大约只有4mg，接近自然水的含钙量，根本达不到补钙的目的，更不能代替钙剂。

液体钙更利于吸收？

　　液体钙溶解度好，但并不代表吸收快。虽然钙产品的形态有多种，但不同形态的钙最终都以钙离子的形式被肠道吸收。

　　人服下的钙需先经过胃，再到肠道里吸收。钙的吸收率因人而异，同时也会受到多种因素的影响，比如钙在胃里受到胃酸的干扰，则吸收的效果就会受影响；如果胃酸情况正常，钙的吸收速度就快。大量实验证明，钙的吸收与钙的形态无直接关系。不同产品，在相同的条件下，钙的吸收率基本上是一样。

　　宝宝缺钙会影响身体的发育速度，缺钙的宝宝爱哭闹、睡眠不安、夜惊、多汗、精神不佳、食欲不佳，情况严重时还容易患上佝偻病等。因而，妈妈们要注意及时给宝宝补钙，避免宝宝缺钙。