“爱自己”这件事，是反直觉的

2021.5.27 #day574# 日更 我是洁哥，把根扎在土里让叶自由生长，欢迎关注公众号【梦桨】期待陪伴大家更多。

爱自己是一个耳熟能详却又令人困惑的话题。尤其在今天这个高速运转的时代，成年人的世界里难免各种挫折：工作压力，感情受挫，迷茫、空虚、把人淹没的孤独感……

面对这些困难和创伤，越来越多的人开始强调爱自己的重要性。

可是，到底什么是真正的爱自己？要怎么做，才算是爱自己？

今天我们就来聊聊这个话题。

自爱是“一种自我支持的状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长”。具体来说，爱自己包含了以下五个方面：

1. 一定程度地满足自我需求

人有欲望和需求是一件正常的事。在合理的范围内满足自己的需求，是对自我的尊重和重视。这能帮助我们建立自我关爱，并从中获得快乐。

2. 关心自我感受，远离让自己痛苦的人和事

真正的爱自己，是在接收到内心发出“我不想要”的信号后，能够果断付诸行动。不舒服的时候say no，痛苦的时候及时抽离，不仅会主动觉察自己的感受，还会关心和照顾它，让自己回到健康的状态中。

3. 在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己

一个爱自己的人是对自我坦率的，能感知到自己真实的想法和外部的现实，诚实地承认自己的现状，但同时接纳这样的自己。

越是善良体贴的人，一旦受到挫折就越可怕，因为没发泄的渠道。

希望你要为了自己活着，你越想做一个烂好人，就越容易受到更多的伤害。爱自己这是理所应当的。