办公室坐落在CBD中心区，我们这个楼是最高的，一共25层，办公室在22层。
21层半层是一个健身房，半层是一个咖啡厅。我都是会员。
每天中午都是一样流程，办公室到健身房只需22个台阶，每周五天可以完全指定计划表并且规律的进行。因为最早健身也是三年以前，先是找了私教给带了带，然后剩下的都是各路教友自行前来指导的，比如：哥们，你这深蹲姿势不行啊，膝盖不要超过脚尖，把屁股撅起来，直背，直，所有的健身动作，背都要挺直！很好，再来一个！
谢谢这些大哥们，慢慢 的自己也熟悉了各种器械，有的时候遇到newbee也会，直起来，直起来，嗳，对，好！再来一个，嗳，好！
周一国际练胸日，一般有氧放周五，每天必须15分钟练腹，背肱三胸肱二注意代偿，腿是必须练的，要不腿瘦了都会有人来给你说顺口溜。
不过健身光练还不行，怎么能不注意吃呢。一条龙的21楼，训练完刚好旁边的咖啡厅提供各种健身餐，是啊，怎么能少了西蓝花，鸡胸肉？
话说回来，也并不是所有的坚持都一定会拥有想要的结果，因为本身腹肌就是一种非常难得身材管理的考核，但是正确的健身方式，也是快乐的源泉，无论是彭于晏还是黄渤，只要你在健着，就是好的，不过想让黄渤变成彭于晏，还是非常有难度的，不过可以保证黄渤成不了黄磊就很成功！
哦，对了，有次去巴拿马，晚上在酒店健身后，旁边就是泳池，里面很多人在嬉戏，我不会游泳，就尝试在一个孩子玩耍的水区下了水，才到腰间，心想原来这么浅，遂憋了一口气，一个猛子扎到水里潜了起来，潜了几米，驻足想站起来，突然发现池子没有底，我就慢慢沉下去了，这把我吓坏了，正想完蛋了的时候，脚刚触到底，用力一蹬腿，潜了回来，原来泳池是斜坡的，越往里越深啊，手臂搭在泳池上，假装从容的跟旁边的吧妹说：来杯喜力～
太吓人了，硬是洗出一身冷汗！
成长是要付出代价的，不过有些代价付出去就没有成长了。
健身，就好像是某种契约。
这可不是健身房的合同，而是一种心灵契约，就像八号当铺一样，或者跟浮士德一样，是与魔鬼的交易。用虐待自己，换来自我完美的过程。
脱胎换骨的变化，需要经历地狱般折磨。哪有轻轻松松的光鲜，不过是台上一分钟，台下十年功罢了。
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