长期研究传统文化的殷老师乘坐高铁出差，路上需要7个小时，他带了一本书、一个充电宝、一部手机，准备看看书、观观电影、吃吃零食。想想很愉快的一次长途车程，还是靠窗位置， 多美好啊。
未料想，殷老师旁边坐了一位高个子的小伙儿，打游戏不戴耳机，外放声音特别大。殷老师听得非常难受，立马升起一团无名之火——真没素质，考虑没考虑周围人的感受？光想着自己玩，那别人在旁边听着，不烦吗？
为了平复自己的情绪，殷老师去了一趟卫生间，等情绪平复，心情好点儿，再走回座位。可一回来，看见那位小伙子还在玩儿，火气立马又上来了，真想揍他。
但看看人家大约1米85的个头，估计真干起来，他也干不过人家，肯定得吃亏，“好人不吃眼前亏”，拉倒吧，出门在外，多一事不如少一事。
殷老师还是很难受，那咋办？找人换换座位？那别人来了就不觉得吵了吗？
突然，殷老师来了一种感觉，自言自语道：坏了，坏了，你在干啥呢？你这不是在捡垃圾嘛，捡垃圾就是捡毛病，天天看见别人的错、记着别人的缺点，一说话全是负面的东西，脑子里没有一点美好的回忆，全都是别人的问题和别人的毛病。这样的话，身上装的是阴气还是阳气啊？挑别人的毛病，自己气呼呼，那肯定是阴气。
殷老师拿了一张纸，铺放到小桌子上，拿出一支笔，面对此情此景，他准备写出旁边小伙儿的10条好处。
哇塞，他思考了半小时，一个字都没憋出来，面对此情此景，找出这个男孩的好处来，太难了！得把思想转一大圈，这需要多大的能量啊？
殷老师怎么也写不出来，半小时之后，殷老师终于写出来一条：“国产手机声音真大。”
可后来殷老师一想：不对啊，这不是啥好处，这还是在挑毛病。
殷老师想，你不能再这样了，你再这样下去，就是坑自己啊。因为你和谁过不去，都是和自己过不去，你烦，烦伤肾，你怒，怒伤肝，你记仇、小心眼，会伤心，你爱抱怨，伤脾胃。不同的情绪都会伤你不同的器官。
殷老师感觉自己“完了，完了，有问题了，不能这样干，得去捡宝贝！”
啥是捡宝贝？就是捡好处，捡对方的好处，去想一想他身上有什么好处，他身上有什么不容易，他身上有什么优点……捡了半天，殷老师还是写不出来，那写不出来怎么办？
殷老师想到了一个方法，第一步是“认不是”，这个非常非常重要，非常非常关键。
殷老师说他领悟了好多年才悟到，就是你烦一个人，找到这个人好处很难，那就做第一步，叫“认不是”，把自己的“不是”认准了，你才可能去找好处。
殷老师开始写三个字——“我错了”，错在哪了呢？错在不应该坐这个火车，错在自己学习了那么久，自己怎么还会烦？错在自己坑自己、怎么这么傻、这么不聪明。
殷老师认的第二个“不是”，是“为啥今天我会让一个给我添堵的人坐在了我的身边？就像我们为啥能感召一个这样那样的老公或老婆？你为啥能感召到这样一个孩子？这样一位领导？这样一个客户？
啥原因？想想吸引力法则，殷老师说，一个给我添堵的人今天能坐在我身边，因为我可能给别人也添堵过，自己可能意识不到，当我给别人添堵的能量到了一定程度，老天安排这股能量来到我身边。男孩不是在惩罚我，他是来提醒我“好好反思”的。
今天你有多烦，过去你就欠了别人多少烦恼；今天别人让你不舒服了，过去你也让别人不舒服过。只不过你看不到，所以你感觉你是一个受害者。开玩笑吧？说不定你就是一个害人者，只不过今天又被害了一下，但是你不想认这个仗。
我们总感觉自己是受害者，我们没有害别人，实际是我们自己觉察不到，然后别人用同样的方式来返到我们身上，我们开始不认了。
“凭啥啊？你为啥这样对待我？”殷老师反思说，我过去给谁添过堵呢？首先想到的是给他老婆添过堵，一些话说的，确实让老婆受不了，一些话说得很无情。再继续反思，给孩子也添过堵，有时候希望孩子好好写作业，他完全除了吼叫以外，还有别的方式能让孩子写作业，但是他没有这么做？继续反思，给爹妈也添过堵，给领导也添过堵，给客户也添过堵，反思之后，心很平静，想明白了“什么是自作自受”。
自作自受认了，认了，自作自受肯定认。到这一步后，开始逐步找好处，找好处就是在捡宝贝。
殷老师说，谁给了我捡宝贝的机会？就是这个邻座男孩，他给了我一个装阳气的机会。
男孩到底是仇人还是恩人？当然是恩人了，既是恩人，还恨他干啥？就这样，殷老师一步一步地开始掰自己，慢慢的掰扯，掰扯到最后，殷老师说，唉呀，一切都是自作自受，人家这样已经不错了，他好歹没有打你吧？他好歹也没有骂你吧？你还想啥？知足吧。
当殷老师这样想的时候，就开始接受了，开始捡宝贝，捡宝贝就是装阳气，把那些垃圾都扔掉吧！
有人说，那个男孩确实就是有毛病……殷老师说，谁能找到一个没有缺点、没有毛病的人？找不到的。咱们自己身上也有缺点、毛病啊，咱能允许自己身上有缺点，就不能允许别人身上也有缺点？如果不允许，这不是成双标了吗？
如果究其原因，人被自己的固执、执着和没智慧的状态给困住了，所以说，我们的智慧不够，就是装阴气太多，那么想过得好，多装阳气。
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