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冥想的十大好处：
1身体得到放松，
2能改善注意力，提升专注力，提高效率
3思绪能得到更好的控制，
4能提升应对压力的能力，
5更好的活在当下，改善睡眠质量
6提升自我认识的能力，
7提升创造力，
8能改善记忆，
9能让精神成长，减少焦虑感，促进心灵健康
10舒缓压力，促进身心健康
真正的自我肯定
自我肯定是最高效的工具，能帮助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想，除此之外，他还能帮你调整自己的精神状态，提升人生的境界
当你主动设计并写下自言自语的脚本，使他与自己的理想保持一致，每天重复。（最好大声说出来）它就会对你的潜意识产生重大的影响，自我肯定会影响你的思维方式和认自我认知，帮你突破自己信念与行为上的局限，为成功打下坚实的基础。
有一个很简单的道理，相信大家都明白：每天早起一小时，一年下来就是365个小时，相当于比原来的自己多努力了15...
一天做了4个微习惯，一页书还没完成，根据精力管理，把微习惯的养成调到早上，10分钟冥想，10分钟keep，看30分...
昨天读到 《早起的奇迹》里面有几个问题需要我来思考： 1.我想要什么？ 我想要财富自由，时间自由。这是个很大的梦想...
书中说到每个人都需要懂得对自己进行正向的积极暗示，总是对自己进行正向积极暗示，最终一定会成为自己想成为的那个成功的...
第二十五天 五点起 五点半出发 早起的奇迹第二十六天 早起时间五点 五点半出发
不知不觉中今天已经是我早起打卡的第36天了。起初朋友圈每天都有人在问我起那么早都干着什么？你是不是疯掉了？估...
《早起的奇迹》作者:（美）哈尔.埃尔罗德翻译:易伊 很高兴今天跟大家分享我读的《早起的奇迹》拿到这本书起，...
每天起来的第一件事： 练声30分钟， 跑步30分钟， 阅读30分钟， 冥想10分钟， 晨间日记写一篇，安排今天的工...
今天听周老师解读《早起的奇迹》，我决定明天也开始克服懒床早起创造我生命的奇迹！ 书中讲述了如何克服早上懒床：睡前预...
要么躺在床上等待生活的暴，要么早起创造奇迹！ 谁说世上没有奇迹？哈尔·埃尔罗德证明了他就是个奇迹！他15岁就拥有了...
本文标题：《早起的奇迹》
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