饮食：春季饮食，不适宜过于温补以补阳，但可以适当偏点辛散之味，可有助于升散肝木之气；肝属木，酸入肝；脾属土，甘入脾。我们春季升散肝木之气的同时，肝气也容易偏旺，肝木太旺易克脾土而致脾弱。所以还可以适当吃些甘味的食物，如大枣、蜂蜜、山药等等。既与“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”相符，还能健脾生血，有益健康。
起居：虽说春天气温回暖，但毕竟冬寒的余威犹在，昼夜的温差也偏大。就自然界的阴阳而言，还是一种“阴盛阳衰”但趋向于“阳”的态势。所以早晚的起居上，虽然以“夜卧早起”对应“生”，但也不可忽视做好防寒的“养阳”方面，两者俱备，才是既“养”又“生”。
运动：春季气候多变，冷暖不均，阳气还没有充分升浮，故不宜进行剧烈消耗的运动，以和缓为主。可以升升懒腰，帮助升发少阳之气；或者在朝阳夕阳之下，缓步吐纳，也是对肝木之气很好的调护。因为“头为诸阳之会”，所以，春季梳头也可以“养阳”，对保持大脑活力有很大好处。
文章目录 一、春季养生吃什么 二、春季养生注意事项 三、春季易患的疾病有哪些 春季养生吃什么 1、春季养生吃什么 ...
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本文标题：春季养生
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