2025.05.15，周四，农历四月十八，郑州，晴间多云，21—30℃
今日父亲去世第549天
今日早上跑步6.6公里
春节过后，累计第47天跑步五公里（正月9天，二月18天，三月9天，四月11天）（去年：正月20天，二月17天，三月27天，四月27天，五月25天，六月27天，七月28天，八月24天，九月26天，十月26天，十一月25天，十二月24天）（农历2022年累计跑步221天，农历2023年跑步272天，2024年跑步297天）
2025.03.07下午14:49分拍摄于南京江宁织造博物馆
一笑泯恩仇。
遇到事情，刚要发火时，马上告诫自己：“笑一笑！笑一笑！笑一笑！”
一笑泯恩仇——更何况，哪里有什么恩仇？只不过是日常的鸡毛蒜皮、鸡零狗碎罢了——咧开嘴，嘴角上扬，露出八颗牙，瞬间，自己的心情就会不一样的，“火气还会从何而来？”恐怕剩下的一定就是宽容大度、礼让三先、“站在他人的角度，为他人着想了！”
伸手不打笑脸人，不论我们对别人，还是别人对我们，都应秉持这个观念。别人对我们示好，我们就要示好于别人；我们对别人示好，相信别人也一定会回馈给我们一个善意的微笑。
“善者，吾善之，不善者，吾亦善之，德善；信者，吾信之，不信者，吾亦信之。”重点是要保持一颗宽容的心。海纳百川，有容乃大，退一步海阔天空。唯有宽容，才能悦纳，才能欣然接受一切的好与坏、是与非、对与错、公平与不公平。
物无非彼，物无非是，自彼则不见，自是则知之。何为对错？角度不同，立场不同，理解不同而已。所谓的对错，也只不过是自己的一厢情愿的理解而已。此一时的错，会是彼一时的对；我们认为的对，也恰恰会是别人认为的错。所以也没有所谓的对错，“自己的良知才是自己对错的标准而已”。
所以，遇到事情，你尽管退一退，让一让，缓一缓，笑一笑。没有什么大不了，笑一笑十年少，退一步也会让自己能够更好的向前大踏步的进一步——这也就是所谓的“只要思想不滑坡，方法总比困难多”另一种诠释。
吾日三省吾身。每天告诫自己，深呼吸，不动怒，心如止水，屏心静气，如此，情绪一定会越来越稳定，心理也一定会越来越健康。
今天是“让自己情绪稳定的第十六天”，一切安好。更希望自己芝麻开花节节高——越来越好，情绪越来越稳定。
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