2025年8月18号 礼拜一农历润6月25
三伏日记第30天
今天气温23/36度，晴，空气优30
今天，2025年8月18日，是末伏的最后一天，标志着长达30天的“三伏”正式结束。
三伏终章，我在黑多县感受自然的呼吸与生活的节奏。
今天是三伏的最后一天，在宝藏小城这片充满诗意的土地上，我感受着这特殊时节的尾声。
回想整个三伏，它就像一场独特的自然乐章，在黄山地区，尤其是黑多县，奏响了属于自己的旋律。
今年的三伏天共计30天 ，初伏从7月20日至7月29日，那时候暑气初起，黑多的空气里开始弥漫着闷热的气息，但早晚时分，走在宏村的小巷中，还能感受到一丝微风的凉意。
中伏从7月30日至8月8日，这是一年中最热的时段，也是大自然最具力量的时刻。整个黑多县像是被放进了一个巨大的蒸笼，炽热的阳光毫无保留地洒在古老的徽派建筑上，马头墙在热浪中静默矗立。
午后的南屏古村，石板路被晒得滚烫，仿佛能听到大地的喘息。不过，偶尔的雷阵雨会打破这份燥热，带来短暂的清凉，让人们在闷热中寻得一丝慰藉。
到了末伏，从8月9日至今天18日，“秋老虎”的余威仍在。虽然早晚已有了丝丝凉意，但中午的阳光依旧炽热。
清晨，我漫步在塔川，山间的雾气还未完全散去，空气格外清新，深吸一口气，满是自然的气息。可到了中午，阳光依旧强烈，照在身上还是火辣辣的感觉。
在这个三伏天里，我深刻体会到生活与自然的紧密相连。就像我们在忙碌的生活中，总会遇到各种压力和挑战，如同这三伏的酷热，但只要我们用心去感受，在每一个细微之处，都能发现生活的美好与宁静，就像在炎热中寻得的那一缕清风。
说到养生，在这三伏天里也有不少学问。起居上，要顺应自然规律，早睡早起。夜晚，让自己在宁静中入睡，迎接新的一天的曙光。饮食方面，多吃一些清热祛湿的食物。比如，来一碗绿豆薏米百合粥，既能清暑化湿，又美味可口。还有苦瓜炒鸡蛋，苦瓜清热解暑，鸡蛋滋阴润燥，在炎热的三伏天里，给身体一份贴心的呵护 。
如今，三伏即将过去，我满心期待着即将到来的秋天，不，秋天已经来了，我们都已经生活在秋天里了。
秋天的黑多县，会是另一番如诗如画的景象，层林尽染，充满丰收的喜悦。就像生活，度过了艰难的时刻，总会迎来美好的时光。
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”
生活的美好，就藏在这四季的更迭之中，我们只要用心去感受，用心去生活 。
整个三伏天，我在这里记录了30天的随笔日记，终章三伏的仪式感，还有去体育馆游泳两个小时，水温一点不凉。
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