终结拖延症的大招来啦！

 这年头，拖延症已成为一个人人皆知的词汇，你是不是也中了拖延症的魔咒呢？

 早晨要起床上班了，闹钟早已响过，可还是被舒服的床封印不能动弹，拖到不能再拖然后急急忙忙刷牙洗脸出门;方案要交稿了，论文要初审了，总是要到最后几天才焦虑不安地开始赶稿;屋子好乱该收拾了，衣服该洗了，可是总是拖着不想做。

 但是在我看来，拖延症是个伪命题。对于不好玩的事，谁都不想去做啊。好像牵着头牛羊上屠宰场，就那个难受痛苦劲啊，心里好抗拒，可是理智让你硬着头皮去做。理智说着要做该做，可是你的身体和心是城市的，它在疾呼不要不要。

 那么应该如何对付拖延症这个恼人的家伙呢？如果你确实很受困扰，不妨看看下面的妙招吧！

 1.接受它！不要因为拖延症而过度苛责自己，认为自己差劲，没有自制力、意志力。人的属性设置就是如此的，每个人或多或少都会有拖延的时候。

 2.做点回血的活动！如果实在好抗拒，就不要硬着头皮磨了，做点别的事调节一下吧。比如参加健康的运动:组队打个篮球，游泳，踢足球等等，运动会让肾上腺素、血清素上升，促使人更能集中注意力、提升工作效率。也可以去户外透透气，在开阔的空间中释放下压力。

 3.不要太勉强自己！如果你一直频繁的拖延，说明你可能太疲惫了，不管是心还是身体，它都发出讯号说:不想要再工作了！所以应当及时注意自己的健康状况，做出合理调整，对自己好点。而不是说一定要用毅力蛮力坚持下去，努力是好的，但是不要透支身体健康。

 4.分解任务！如果有棘手的大任务需要完成，想起来就让人头大，就会本能地想逃避。试着拆解任务吧，把难搞的事拆解成一个个、一步步的小任务，看起来就容易达成很多是不是？

 5.及时奖励自己！为神马玩游戏就越玩越想玩，不需要人督促，一有小伙伴约就赶紧可以开黑呢？因为游戏里有非常多的奖励，给你足够的成就感去不断升级呀。所以你也可以设置一些目标，达成后给自己大大的奖励，这样就会进入良性循环啦。

  新技能get了吗？赶快行动起来吧！

终结拖延症的大招来啦！